თქვენ მხედველობაზე უნდა იზრუნოთ ადრეული ბავშვობიდან. როდესაც ბავშვი სკოლაში მიდის, მისი ხედვის შენარჩუნების საკითხი მშობლებისთვის ერთ-ერთი მთავარი საკითხი უნდა იყოს, რადგან ამ ასაკში თვალებზე დატვირთვა ძალიან დიდია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სკოლის ასაკის ბავშვის ხედვის შენარჩუნების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი ყოველდღიური რუტინა იქნება. როდესაც ბავშვი იძინებს და გარკვეულ დროს დგება, საკმარისად იძინებს, დადის დღისით და ყოველდღიურად აკეთებს სხვა საქმეებს, მისთვის ჯანმრთელობის დაკარგვის რისკი, თუნდაც სკოლის დიდი დატვირთვით, მცირდება. იდეალურ შემთხვევაში, სკოლაში, ის საქმიანობა, რომელიც გულისხმობს სტრესის შეტანას, შერწყმულია თვალების დასასვენებლად - მუსიკა, ფიზიკური აღზრდა, ქორეოგრაფია. დაწყებით სკოლაში შეგიძლიათ სთხოვოთ მასწავლებელს, გააკეთოს სავალდებულო თვალის სავარჯიშოები მათ მოსწავლეებთან, თუმცა ეს ჩვეულებრივ შედის სკოლის საქმიანობაში.
ნაბიჯი 2
სახლში სტუდენტს არ უნდა ჰქონდეს უფლება დიდხანს იჯდეს კომპიუტერთან და ტელევიზორთან. დღის განმავლობაში ეკრანზე მთლიანი დრო არ უნდა აღემატებოდეს 2 საათს სასკოლო ასაკის ბავშვებისათვის. აუცილებელია სტუდენტის სამუშაო ადგილის სწორად აღჭურვა. ნათურის ან ფანჯრის შუქი უნდა დაეცეს პირდაპირ ან მარცხნივ, ავეჯი უნდა შეირჩეს კომფორტულად, გაკვეთილების განმავლობაში დარწმუნდით, რომ ბავშვი შეინარჩუნებს სწორ პოზას.
ნაბიჯი 3
მანძილი თვალებიდან წიგნთან ან რვეულთან უნდა იყოს მინიმუმ 30-35 სმ; უმჯობესია სახელმძღვანელოების დაყენება სტენდზე კომფორტული ფერდობზე. ყოველ ნახევარ საათში უნდა შეისვენოთ კითხვა, გააკეთოთ ვარჯიშები თვალებისთვის, უმჯობესია არ წაიკითხოთ წოლა ან ცუდი განათება. ბავშვს არ უნდა ჰქონდეს უფლება, საბნის ქვეშ კითხოს ფანარი ან სიბნელეში დაუკრას ტელეფონს.
ნაბიჯი 4
ძალზე მნიშვნელოვანია სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის სათანადო კვების ორგანიზება, საჭმლის შევსება სასარგებლო ვიტამინებით და თვალების კვალი ელემენტებით. მათგან დიდი რაოდენობით გვხვდება ახალი მოცვი, სტაფილო, მოცხარი. სკოლის კვების კვების სისტემაში უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ხაჭო, მწვანილი, კოდორის ღვიძლი, ზღვის პროდუქტები, ლობიო, ზეითუნის ზეთი. უმჯობესია გამორიცხოთ ძალიან მარილიანი და სანელებლებით გაჯერებული კერძები სტუდენტის რაციონიდან.
ნაბიჯი 5
არ დაგავიწყდეთ თქვენი ბავშვის ოფთალმოლოგის ჩვენება, მაშინაც კი, თუ მოსწავლეები სკოლაში გამოცდებს გადიან. ჩვეულებრივ, მოსწავლეები ამჯობინებენ გაჩუმდნენ ხედვის პრობლემებზე, თანატოლების დაცინვის შიშით. მაგრამ ეს იწვევს პრობლემის კიდევ უფრო გამწვავებას და მხედველობის დაქვეითებას. სკოლაში და მოზარდობაში მხედველობა შეიძლება ძალიან სწრაფად გაუარესდეს. თუ თქვენს შვილს ურჩევენ სათვალის ტარებას, ნუ უგულებელყოფთ ამ ექიმის რჩევას. სათვალე ამცირებს დაძაბულობას თვალებში, ამშვიდებს მათ და შეაჩერებს მხედველობის გაუარესებას, ასევე ხედავს უფრო კომფორტულად.
