მიდის პირველ გაკვეთილზე, ბავშვი აუცილებლად მიიღებს ახალ ემოციებს - როგორც პოზიტიურს, ისე არც თუ ისე ბევრს. ის ასეთ მდგომარეობას განიცდის მთელი სწავლის მთელი პერიოდის განმავლობაში, შესაბამისად, სწორი კვება ერთდროულად ძალიან მნიშვნელოვანია.
ენერგიის კოლოსალური ხარჯვა, რომელსაც ბავშვი მუდმივად განიცდის, ანაზღაურდება ახალი ძალებით. ბავშვს შეეძლება ამ ძალაუფლების მიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის კარგად იკვებება. დიეტოლოგების აზრით, პირველი კლასის მოსწავლე საუკეთესო საკვები იქნება ხილი, წვენები, სენდვიჩები და სხვა მსგავსი საკვები.
არ დააზარალებს ბავშვის ჩანთაში ნიგვზით ნამცხვრის, რამდენიმე ცალი ხვრელიანი მშრალი ფინიკის ჩადებას, რომელიც ჩაანაცვლებს ტკბილეულს. ბავშვმა ყოველდღე უნდა მიიღოს გლუკოზა, ვიტამინები, მიკრო და მაკროელემენტები. უფრო მეტიც, სასურველია, რომ ეს კომპონენტები ბავშვის ორგანიზმში შევიდნენ ბუნებრივი პროდუქტებით.
საუკეთესო შევსება
სენდვიჩები, რომლებიც არ იშლება მალფუჭებადი შევსებით, ასევე კარგი საჭმლის საჭმელი იქნება, მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ეს ფუნთუშა მცირე ზომის უნდა იყოს, რომ საკმარისი იყოს ერთი საჭმლისთვის. მაგალითად, ნაღების ყველით სენდვიჩი დაჭრილი ზეთისხილით. სხვათა შორის, ყველი ითვლება საუკეთესო შემავსებლად პირველკლასელთათვის. მაგრამ ძეხვისა და სხვა მალფუჭებადი საკვების შემთხვევაში, თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ფრთხილად, რომ არ დააზიანოთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა.
ზოგი მშობელი პირველი კლასელის ჩანთაში ათავსებს უბრალო ბისკვიტს ან ვაშლს, რომელსაც ნაჭრებად, ზოგჯერ მანდარინად ან კანფეტად, იოგურებამდეც კი აყრიან. სხვათა შორის, თუ ბავშვს არ მოსწონს ახალი ვაშლი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ხილის კონვერტები ფუტკრისგან და ხილისგან.
ყველა ეს საკვებიც კარგია, მაგრამ მაინც ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ გამოიწვიოთ ალერგიული რეაქცია თქვენს შვილზე საკვების კონკრეტული კომპონენტის მიმართ. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი ლანჩის შეგროვებისას არის ის, რომ საკვები არის ნოყიერი და სასარგებლო, ხოლო ვაჟს ან ქალიშვილს ეს უნდა მოსწონდეს. შემდეგ ენერგიის დახარჯვა, რომელსაც მოსწავლე უნდა გაუძლოს, სწრაფად გამოჯანმრთელდება, ბავშვი აქტიური იქნება არა მხოლოდ საკლასო ოთახში, არამედ არდადეგების დროს, ის სწრაფად აითვისებს მასალას და განავითარებს მის მეხსიერებას.
ბოსტნეულის სარგებელი
სტაფილო განსაკუთრებით ეხმარება ძალების აღდგენას, ამიტომ ეს ბოსტნეული, ისევე როგორც შემწვარი ყაბაყის, ყვავილოვანი კომბოსტოს ყვავილოვანი ყვავილების და პომიდვრის სახით, გახდება საიმედო დახმარება ახალგაზრდა ორგანიზმის გასაძლიერებლად.
ასევე შეგიძლიათ მოსწავლის პორტფელში შეიტანოთ ხელნაკეთი კრეკერები, რომლებიც ბავშვისთვის უსაფრთხოა. ასევე შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია გაუწიოთ სტუდენტის დიეტას ფუნთუშებით, მაგრამ მხოლოდ მთელი მარცვლეულის ფქვილით. ან გააკეთეთ კარაქის სენდვიჩები ან ხელნაკეთი სპილენძის ღვეზელები.
პირველ კლასელის ჩანთაში აუცილებლად დალიეთ რაიმე სასმელი - ჩანთა წვენით ან ბოთლი უბრალო წყლით, რადგან ტკბილი სასმელის შემდეგ ის გაშრება, რაც ნიშნავს, რომ ის ყურადღებას გაართმევს კლასებს.
