უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონის თანახმად, ეჭვიანობა არის "მგზნებარე უნდობლობა, მტკივნეული ეჭვი ვინმეს ერთგულებაში, სიყვარულში, სრულ ერთგულებაში". მიუხედავად იმისა, რომ ეს გრძნობა ხშირად ასოცირდება სიყვარულთან, ეჭვიანობა არ აძლიერებს ურთიერთობებს, არამედ, პირიქით, ანადგურებს მათ.
ეჭვიანობისგან თავის დასაღწევად უნდა გააცნობიეროთ, რატომ და რის გამო ეჭვი გეპარებათ საყვარელი ადამიანის ერთგულებაში. ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ ეჭვიანობის გამოჩენის რამდენიმე მიზეზს. ესენია: მარტოობის შიში, დაბალი თვითშეფასება, საყვარელ ადამიანზე ემოციური დამოკიდებულება, ურთიერთობებით შეპყრობა და ეგოიზმი. მათ, ვინც უკვე მოატყუეს, ასევე განიცდიან ამ დამანგრეველ გრძნობას, რადგან ნდობის აღდგენა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე მისი დაკარგვა.
შემდეგი ნაბიჯი არის ეჭვიანობის რეალური მიზეზების გამოყოფა წარმოსახვითი მიზეზებისგან. გააკეთე მარტივი სავარჯიშო: დახაზე ვერტიკალური ხაზი ფურცლის შუაში, მიღებული სვეტების პირველში, დაწერე შენი პარტნიორის რეალური "შეცდომები", მეორეში - შენი ვარაუდები და ეჭვები. სავარაუდოდ, ბოლო სია ბევრად უფრო მოცულობითი იქნება, ხოლო პირველი სვეტის ჩანაწერები შეიზღუდება ერთი ან ორი სტრიქონით. გამოიყენეთ ეს მეთოდი ყოველთვის, როდესაც იგრძნობთ, რომ საყვარელი ადამიანის გრძნობების შესახებ ეჭვი გიპყრობთ. მუდმივმა წუხილმა შეიძლება გამოიწვიოს არამარტო გაგრილების ურთიერთობა და ხშირი ჩხუბი, არამედ უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, რის შედეგადაც ნევროზები, ძილის დარღვევა, დეპრესია შეიძლება გამოიწვიოს.
ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რაც ქალებს უშვებენ, არის”დაშლა” ურთიერთობაში. თუ თქვენ დაივიწყეთ თქვენი საუკეთესო მეგობრები, მიატოვეთ თქვენი საყვარელი ჰობი და ენთუზიაზმით დაიწყეთ ოჯახის ბუდის აღჭურვა, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ კაცისგან ერთსა და იმავე ერთგულებას ელით. ამასთან, ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ცოტა განსხვავებულად არიან განლაგებულნი. მათთვის მნიშვნელოვანია კონფიდენციალურობის უფლების შენარჩუნება. არ უნდა დადანაშაულოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი იმაში, რომ არ სურს ყოველ წუთს თქვენს გვერდით დახარჯვა და ასევე დაუხატეთ ღალატის სცენები თქვენს თავში, როდესაც ის სამსახურიდან გვიანდება. Თავს მიხედე! განაახლეთ გარდერობი, დარეგისტრირდით უცხო ენის კურსებზე, შეიძინეთ სავარჯიშო დარბაზის წევრობა. დაიმახსოვრე შენი ჰობი: იქნებ ღირს მშვენიერი სვიტერის ქსოვა, რომელსაც წელიწადნახევარი სწყურია კარადაში? აქტიური, ენერგიული ქალი მამაკაცისთვის ბევრად უფრო საინტერესოა, ვიდრე მოსაწყენი სახლის, ვისაც სურს მისი სრული განკარგვა.
