ფსიქოლოგების თქმით, დაშლისგან სრულად გამოჯანმრთელებას ორჯერ მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე წარუმატებელი ურთიერთობა გაგრძელდა. მაგრამ დეპრესია და მწუხარება შეიძლება გახდეს გახანგრძლივებულ დეპრესიად, გამოიწვიოს ნერვული სისტემის დაავადებები და სიცოცხლე უხალისო არსებობად აქციოს. გატეხილი გულის განკურნება ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია!
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გამოყავით დრო ტანჯვისთვის. დაე იყოს დღეში ერთი საათი ან ნახევარი საათი, როდესაც თქვენ დაიწყებთ თქვენი ყოფილი პირის მიზანმიმართულად გახსენებას და ასახვას. შეძლებისდაგვარად ტირი, დაიმახსოვრე შენი ურთიერთობის ყველა სასიამოვნო მომენტი, შეიწყალე საკუთარი თავი და განსაკუთრებით ის. ის ხომ აღარასდროს კოცნის ან ჩაეხუტება ასეთ ლამაზ გოგონას. სავარაუდოდ, თქვენ მალე დაიღლებით ამ უსარგებლო ვარჯიშით. მთავარია, არ დაიჭიროთ თქვენი ემოციები, შეეცადოთ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი და სხვები, რომ ადვილად გადიხართ დაშლისგან. მით უმეტეს, როცა სიღრმეში შენ ღელავ.
ნაბიჯი 2
შეაგროვეთ ბევრი რამ, რაც წარსულის ურთიერთობებს მოგაგონებთ: ფოტოები, მემორანდუმები. შემდეგ ეს ყველაფერი ნანატრად გადააგდეთ. მოაწესრიგეთ ბინა ისე, რომ ნაცნობმა ინტერიერმაც კი ვერ შეძლოს თქვენი ყოფილზე ფიქრი. გარდა ამისა, თავიდან შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის ადგილები, სადაც ხშირად ერთად ხართ.
ნაბიჯი 3
შოპინგი ყველაზე ეფექტური იარაღია ქალთა დეპრესიის საწინააღმდეგოდ. ეწვიეთ თქვენს საყვარელ მაღაზიებს, რაც შეიძლება მეტი თანხა დახარჯეთ საკუთარ თავზე. ლამაზი კაბა, დელიკატური თეთრეული, კარგი სუნამო - და განწყობა მაშინვე აიწევს. ეწვიეთ პარიკმახერს, სულაც არ არის საჭირო თქვენი სურათის რადიკალურად შეცვლა, უბრალოდ განაახლეთ თმის შეჭრა ან მიიღეთ მანიკური.
ნაბიჯი 4
ჩვეულებრივ, სევდა და მწუხარება გროვდება საღამოს. ამიტომ, შეეცადეთ რაც შეიძლება ნაკლებად მოიწყინოთ მარტო სახლში. მაგალითად, დაიწყეთ სავარჯიშო დარბაზში სიარული ან ცეკვის გაკვეთილები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ არამარტო მოაწესრიგოთ ფიგურა, არამედ ბევრი აღფრთოვანებული მამაკაცის მზერაც დაიჭიროთ. დაესწარით ყველა საინტერესო ღონისძიებას: გამოფენებს, კონცერტებს, ფესტივალებს. ეს ხომ "თავისუფალი" ცხოვრების კიდევ ერთი პლიუსია - აარჩიო ის, რაც გინდა.
ნაბიჯი 5
დაუკავშირდით თქვენს მეგობრებს. თუ საყვარელ ადამიანთან ადრეულმა ურთიერთობებმა დაჩრდილა თქვენი ცხოვრების დარჩენილი ნაწილი, მათ შორის მეგობრებთან შეხვედრები, მაშინ დროა თქვენს მეგობრებს შეახსენოთ საკუთარი თავი. მოიკრიბეთ უახლოესი მეგობრები, შეხვდით კაფეში, კლუბში ან უბრალოდ მოიწვიეთ ისინი თქვენს ადგილზე. მოდუნებული ქალის საუბრის დროს ვერ შეამჩნევთ როგორ იშლება წუხილი. უბრალოდ ნუ აქცევთ საუბარს თქვენს წარსული ურთიერთობების განხილვაში, შეეცადეთ რაც შეიძლება ნაკლებად შეეხოთ ამ თემას.
