გვესმის, რომ ყველანი მოკვდავები ვართ, მაგრამ ცხოვრება იმდენად საოცარი და ლამაზია, რომ გვინდა ბედნიერად ვიცხოვროთ. ეს გულისხმობს, რომ ბოლო დღემდე ადამიანი იქნება სწორ გონებაში და ძლიერ მეხსიერებაში, შეინარჩუნებს ფიზიკურ დატვირთვას და ინტერესს სიცოცხლის მიმართ, წინააღმდეგ შემთხვევაში მისი ხანგრძლივობის აზრი მცირე იქნება. მაგრამ, სამწუხაროდ, ამისთვის მხოლოდ ჩვენი სურვილი არ არის საკმარისი, ამიტომ აუცილებელია წინასწარ ვიზრუნოთ გარდაუვალ ასაკზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იმედი მიიღოთ ხანგრძლივი ცხოვრების განმავლობაში, არის გენეტიკური მიდრეკილება. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენი ბებია და ბებია და მშობლები დიდხანს ცხოვრობდნენ, მაშინ კარგი საფუძველი ჩაეყარა თქვენ. თუ საკუთარი ძალებით არ გააფუჭებთ მას ალკოჰოლითა და სტრესით, მაგრამ ყველანაირად უჭერთ მხარს თქვენს სხეულს, წარმატების იმედი გაქვთ.
ნაბიჯი 2
სხეულის ნორმალური სამუშაო მოცულობა უზრუნველყოფილია მასზე მუდმივი დატვირთვით. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ აუცილებლად გჭირდებათ რაიმე სახის სპორტის გაკეთება, მაგრამ ყოველდღიური სირბილი ან სიარული, ცურვა, ველოსიპედით ტარება აუცილებელია.
ნაბიჯი 3
აზროვნების სიწმინდის შესანარჩუნებლად და ყოველდღიური ცხოვრების შეფასების შესაძლებლობის მისაღწევად, ასევე აუცილებელია ტვინის ყოველდღიური ვარჯიში. მუდმივად დატვირთეთ - გადაჭერით ჯვარედინი სიტყვები, ისწავლეთ მეხსიერება, ისწავლეთ უცხო ენა, წაიკითხეთ და წაიკითხეთ წაკითხული - ეს ყველაფერი საშუალებას მოგცემთ ყოველთვის დარჩეთ საღი ადამიანი, ვისთან ურთიერთობა ტვირთი არ გახდება გარშემომყოფებისთვის.
ნაბიჯი 4
რეჟიმი და დიეტა ასევე მნიშვნელოვანია. შეეცადეთ, შეძლებისდაგვარად, მიირთვათ ორგანული საკვები, სუფთა და მრავალფეროვანი. დააბალანსეთ თქვენი დიეტა, შეიტანეთ ყველა ის საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის მუშაობის შესანარჩუნებლად. ნუ ჭამთ ზედმეტს და შეამცირეთ შემწვარი, ცხიმიანი და ტკბილი საკვების რაოდენობა.
ნაბიჯი 5
რეგულარულად გქონდეთ სექსი. სტატისტიკური მონაცემები აჩვენებს, რომ ის დაქორწინებული წყვილები, რომლებსაც მთელი ცხოვრების მანძილზე ატარებდნენ სიყვარულს, უფრო დიდხანს ცხოვრობენ. გარდა ამისა, ეს ახანგრძლივებს ცხოვრებისეულ ოპტიმიზმსა და კეთილგანწყობას ადამიანების მიმართ, პოზიტიურ დამოკიდებულებას და კომუნიკაბელურობას. იცოდეთ როგორ გაახაროთ და დააფასოთ ყოველი წუთი და ცხოვრება ნამდვილად გიპასუხებთ!
