ბევრ ადამიანს ოცნებობდა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაეტოვებინა პარაშუტით, მაგრამ ყველას არ აქვს გადაწყვეტილი, რომ ეს ოცნება ახდეს. ცის დაპყრობის მცდელობაში ზოგს სიმაღლის შიში აჩერებს, ზოგს - ტრავმის შესაძლებლობა, ზოგი კი - ყველა ერთად. არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა პირველი ნახტომის შიშის დასაძლევად.
შეეგუეთ სიმაღლის შიშს
სიმაღლის შიში ითვლება თანდაყოლილი - ის ყველას აქვს და ამის არ უნდა გრცხვენიათ. პროფესიონალებს კი, რომლებმაც თავიანთ ცხოვრებაში დიდი რაოდენობით პარაშუტით ნახტომი გააკეთეს, ეშინიათ სიმაღლის. ისინი ამტკიცებენ, რომ გამოცდილებასთან ერთად სიმაღლის შიში არსად გაქრება, ის დონისკენ იწევს და ბუნებრივი ხდება მათთვის.
სიმაღლის შიშის იდეას რომ მიეჩვიოთ, უნდა მოინახულოთ, მაგალითად, ექსტრემალური სპორტის ფესტივალი ან უბრალოდ მოხვდეთ აეროდრომზე და უყუროთ პარაშუტისტების ხტუნას. ასეთ ღონისძიებებზე დასწრება დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში ან გაიგოთ, ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა პარაშუტით გადახტომა. აეროდრომზე შეგიძლიათ უყუროთ მომზადებას პროფესიონალი სპორტსმენებისა და დამწყებთათვის ნახტომისთვის. ჰკითხეთ მოსამზადებლად, უსაფრთხოებაზე ან გრძნობების შესახებ ცის დაპყრობაში.
თუ ამის შემდეგ კვლავ გაქვთ სიმაღლის შიში, გააანალიზეთ რა აშინებს ყველაზე მაღლა. შეეცადეთ გადახედოთ შიშს. ეს რთული სამუშაოა. არ იფიქროთ, რომ გეშინიათ, მაგრამ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეგრძნებების მიღება შეგიძლიათ უფასო ფრენისგან. უბრალოდ სცადეთ თვითმფრინავით ფრენა. ფრენის დროს, დაათვალიერეთ მიწა ფანჯრიდან. იფიქრეთ არა სიმაღლეზე, არამედ იმაზე, თუ რა ლამაზი ხედები იშლება თქვენს წინაშე.
გადალახეთ შიშის უცნობი
ზოგი ვერ ბედავს პარაშუტით გადახტომა არა იმდენად სიმაღლის შიშის გამო, არამედ დაუცველობის და გაურკვეველის შიშის გამო. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ადამიანს ხშირად აქვს რაიმე სახის შიში, როდესაც რაიმე ახალს ხვდება. იგი თავდაჯერებულობას მხოლოდ გამოცდილებით და ცოდნით იძენს.
ისწავლეთ ცათამბჯენის ტექნოლოგია და წესები, უსაფრთხოების ტექნიკა, ესაუბრეთ ინსტრუქტორებს. ჩაწერეთ ინსტრუქტორთან საუბარი მაგნიტოფონზე, მოუსმინეთ და გააანალიზეთ ეს საუბარი სახლში.
როგორ არ დაკარგოთ გადაწყვეტილება ნახტომის წინ
ნახტომის დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ მასზე ფიქრი და წარუმატებელი ნახტომების სტატისტიკით გაბნელდეთ თქვენი აზრები. დაისვენეთ ცუდი აზრებიდან ფილმით ან მსუბუქი კითხვით.
ბევრი ადამიანი უარს ამბობს უკვე თვითმფრინავში პარაშუტით გადასვლაზე: სწორედ მაშინ იღვიძებს ადამიანს სიმაღლის თანდაყოლილი შიში, მას შეუძლია პანიკა დაეწყო და თავი დაუბრუნოს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოატყუოთ თქვენი ფსიქიკა და დაიჭიროთ რაიმე დამამშვიდებელი აზრი, გამოასწოროთ ის და მასზე იფიქროთ. თქვენ შეიძლება იფიქროთ ფანტასტიკურ შეგრძნებებზე, რომლებიც შეგიძლიათ განიცადოთ თავისუფალ ფრენაში, გაიხსენოთ მხიარული სახეები ვინც უკვე გადახტა, ან იფიქროთ, რომ ახლა უკვე გაქვთ საკმარისი ცოდნა ხტომა უსაფრთხოების შესახებ, ან წარმოიდგინეთ, რომ ხტომა არის გმირული ამოცანა, რომელიც თქვენ გჭირდებათ უნდა გაკეთდეს, მაგალითად, ჯეიმს ბონდის მსგავსად და ა.შ.
