თვით სიტყვა "მანტრა" სანსკრიტიდან თარგმანში ნიშნავს "გონების განთავისუფლებას ან დაცვას". ითვლება, რომ მანტრების კითხვა შესანიშნავ შედეგებს იძლევა. მრავალი სულიერი მასწავლებელი ამტკიცებს, რომ მანტრების კითხვა და მოსმენაც კი ცვლის სხეულს უჯრედულ დონეზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ თქვენ მხოლოდ მანტრების კითხვას იწყებთ და ამას თავად გააკეთებთ, უნდა გაითვალისწინოთ ამ პრაქტიკის რამდენიმე ძირითადი წესი.
ნაბიჯი 2
მანტრები ყველაზე ხშირად უძველესი ღმერთების პირდაპირი მოწოდებაა, მათი დიდება და გალობა. მანტრები არ არის მოთხოვნები ან პრეტენზიები, არამედ ისინი ცდილობენ ენერგიული შეხამებასა და გარკვეულ ვიბრაციებთან და ენერგიებთან იდენტიფიკაციას. მანტრების სწორად წაკითხვის დროს ადამიანები ერწყმიან სამყაროს, ერწყმიან მასთან იმავე ტალღის სიგრძეს, რა თქმა უნდა, ამას საოცარი შედეგები მოაქვს.
ნაბიჯი 3
მანტრას ასარჩევად უნდა გესმოდეთ, თუ რატომ გსურთ იმღეროთ იგი, რა მიზნით ან საჭიროებისთვის. აირჩიეთ მანტრა საიმედო წყაროდან, უმჯობესია დაუკავშირდეთ კოლეგებს, შეისწავლოთ კარგი საიტები, მოუსმინოთ მანტრების მუშაობას (ამის გაკეთება შეიძლება, მაგალითად, Youtube- ზე). გახსოვდეთ, რომ მანტრას მნიშვნელობა მეორეხარისხოვანია, ბგერა გაცილებით მნიშვნელოვანია. თქვენთვის შესაფერისი მანტრა რომ აირჩიოთ, მოუსმინეთ რამდენიმე ვარიანტს, კონცენტრირდით თქვენს გრძნობებზე, შეეცადეთ გაიგოთ, რომელი მანტრა იწვევს თქვენში ყველაზე დიდ გამოხმაურებას. დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ მანტრას დაწერილი ტექსტი, ეს საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ შეცდომების გარეშე. მხოლოდ ტექსტის დამახსოვრების შემდეგ დაიწყეთ სიმღერის დაუფლება.
ნაბიჯი 4
იპოვნეთ შესაფერისი განმარტოებული ადგილი, სადაც არავინ უნდა შეგაწუხოთ. იტყუება ან ზის ზურგით სწორი. მოდუნდი, თავი დაანებე აზრებს, ყურადღება გაამახვილე შინაგან შეგრძნებებზე. სამჯერ შეისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. შემდეგ დაიწყეთ მანტრების გალობა ან მოსმენა (ამ შემთხვევაში, საკუთარ თავს გაუმეორეთ). მანტრა უნდა გალობდეს 3, 9, 18, 27 ან 108 ჯერ. ზოგი მანტრა მოითხოვს გამეორების სპეციფიკურ რაოდენობას, რომლებიც ჩვეულებრივ აღწერილია აღწერილობაში.
ნაბიჯი 5
ყურადღება მიაქციეთ გამოთქმას და ინტონაციას. მანტრას მოცულობა თქვენთვის კომფორტული უნდა იყოს. თქვენი საკუთარი ხმის ხმა არ უნდა იყოს მკაცრი ან ხმამაღალი თქვენთვის. ამით თქვენ უნდა იგრძნოთ რეზონანსი თავის ქალის ძვლებში. მას შემდეგ, რაც ამ სწორ სენსაციას დაიჭერთ, მას არაფერში არ აურევთ. სწორად გამრავლებული მანტრა სხეულს სიმსუბუქის უპრეცედენტო განცდას აძლევს, შეიძლება ჩანდეს, რომ მთელი არსებით მღერი.
ნაბიჯი 6
თუ პენსიაზე გასვლის შესაძლებლობა არ გაქვთ რაიმე მიზეზით და არ გსურთ მანტრას ხმამაღლა გალობა, შეგიძლიათ თქვათ საკუთარ თავთან და შეიძლება სიმსუბუქის შეგრძნებაც გამოჩნდეს, ეს მხოლოდ ცოტა მეტ კონცენტრაციას მოითხოვს.
ნაბიჯი 7
მანტრები ყოველდღე უნდა ითქვას მანამ, სანამ არ მიიღწევა შედეგი, რომლის იმედიც გაქვთ, რომ მიიღებთ ამ პრაქტიკიდან. ზოგიერთი პედაგოგი რეკომენდაციას უწევს მანტრების გალობას სამი კვირის განმავლობაში, ყველაზე ხშირად ამ დროს ჩნდება სასურველი შედეგი.
