ორსულობას ბევრი სასიხარულო და შემაშფოთებელი გამოცდილება მოაქვს. ახალი ცხოვრების გაჩენის მოლოდინი სასიამოვნოა და გარდაუვალი ცვლილებების ცოდნა საგანგაშოა. ახალშობილზე ზრუნვა დასჭირდება დედის თავისუფალ დროს, ამიტომ ორსულობის პერიოდში ჩნდება სურვილი, რომ მისი ყველა საქმე მოწესრიგდეს. დაასრულეთ დაწყებული და მოამზადეთ საკუთარი თავი და თქვენი სახლი, რომ ნამსხვრევები იცხოვროს მასში.
ქალის აზროვნება განსხვავებულია იმით, რომ მას შეუძლია ერთდროულად რამდენიმე რამეზე იფიქროს. ამავე დროს, მისთვის რთულია რიგი ამოცანებისა და სურვილებისგან გამოყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი. მოსალოდნელ საქმეებზე აზრების ქაოტური გადახვევა იწვევს მათ ქაოტურ აღსრულებას. ორსული ქალის ცნობიერება კიდევ უფრო დაბნეულია და მღელვარებით ივსება. ასეთ ვითარებაში ფსიქოლოგები გვირჩევენ შეადგინონ მოქმედების მკაფიო გეგმა. ეს საშუალებას გაძლევთ დაარიგოთ დაგეგმილი დავალებები მათი მნიშვნელობის მიხედვით და იპოვოთ მათი შესრულების საუკეთესო გზები.
დაწერეთ დავალებების სია ქაღალდზე
იმისათვის, რომ დაკისრებული ამოცანები შესრულდეს, აუცილებელია მათი ქაღალდზე ჩამოწერა. ჩაწერის პროცესი მოიცავს ვიზუალიზაციის და მოტორული უნარების ფსიქოფიზიკურ მექანიზმებს. ეს ჩვენი ტვინის მოქმედების ერთგვარი ბრძანებაა. გარდა ამისა, ჩაწერა საშუალებას გაძლევთ შეაგროვოთ ყველა აზრი.
ასე რომ, იმისთვის, რომ გქონდეთ დრო, რომ ყველა დაგეგმილი დავალება შეასრულოთ ბავშვის დაბადებამდე, უნდა დაწეროთ ისინი ფურცელზე. თქვენ გექნებათ სამი შეტყობინება. პირველ რიგში, თქვენ დაწერთ ყველაფერს, რისი გაკეთებაც გსურთ. ამის შემდეგ, გაანაწილეთ ჩამოწერილი მნიშვნელობის ხარისხის მიხედვით.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა დასჭირდება წარმატების მისაღწევად
ჩვენ ვაგრძელებთ გეგმის მეორე სვეტის შევსებას. პირველ სვეტში მოცემული თითოეული დავალების გვერდით ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ ან შეიძინოთ მისი შესასრულებლად. მაგალითად, თქვენ დაგეგმილი გაქვთ სარემონტო სამუშაოები მომავალი ბავშვის ოთახში. შემდეგ მეორე სვეტში შეიძლება ჩაიწეროს: იყიდე ფონი, იპოვნე ოსტატი, დაარწმუნე შენი ქმარი … მეორე სვეტი საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, რამდენი დრო და ძალისხმევა დაგჭირდებათ თქვენი გეგმის შესასრულებლად და გჭირდებათ თუ არა გარე დახმარება. მის განხორციელებაში.
განსაზღვრეთ დრო
მესამე სვეტში ჩამოწერეთ ის ვადები, რომელშიც გსურთ დროულად იყოთ. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ სპეციალურ მდგომარეობაში ხართ. ორსულობა ცვლის ქალის სხეულს. ძილიანობა, ლეტალგია, დაღლილობა, ტოქსიკოზი და შესაძლო გართულებები შეიძლება შეანელოთ თქვენი გეგმების შესრულება. ორსულობა ჩვეულებრივ იყოფა სამ პერიოდად. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი მახასიათებლები.
პირველი ტრიმესტრი ყველაზე მნიშვნელოვანია ბავშვის განვითარებისთვის და ყველაზე რთული დედისთვის. საშვილოსნოში ახალი ცხოვრების ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დაღლილობა და ძილიანობა, ტოქსიკოზი და ცუდი განწყობა. პირველ ტრიმესტრში ხდება აბორტების უდიდესი რაოდენობა, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული მძიმე დატვირთვა. ამის საფუძველზე, კვლავ გადახედეთ დავალებების ჩამონათვალს და შეცვალეთ იგი. ორსულობის პირველი სამი თვის განმავლობაში უმჯობესია დაიგეგმოთ მარტივი მოქმედებები, რომლებიც არ უკავშირდება ფიზიკურ დატვირთვას და აქტიურ კომუნიკაციას.
მეორე ტრიმესტრი ითვლება ყველაზე მშვიდი პერიოდი. ქალი ეგუება ახალ სახელმწიფოს. მუცელი შესამჩნევი ხდება, მაგრამ ჯერ არ არის მძიმე. ჩნდება ახალი ძალები და იუმჯობესებს გუნება-განწყობილებას. ორსულობის ამ პერიოდში შეიძლება დაინიშნოს უფრო რთული ამოცანები. მაგალითად, რემონტი სახლში ან ბავშვის ოთახში.
მესამე ტრიმესტრი გართულებულია იმით, რომ მუცელი შესამჩნევად გაფართოებულია. ჩნდება სუნთქვა, მოძრაობები ნელი და გლუვი ხდება. ძნელია მოღუნვა და ძნელია დიდხანს სიარული. მძიმე დატვირთვები საშიშია, რადგან მათ შეუძლიათ ნაადრევი მშობიარობა გამოიწვიოს. ამ დროს უმჯობესია დავიწყოთ ბავშვის დაბადების მომზადება. იყიდეთ მას საჩუქარი, აიღეთ ეტლი და საწოლი. ეს არის სასიამოვნო საქმეები, რომლებსაც დადებითი ემოციები მოაქვს, რაც ქალისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია. ისინი ყურადღებას იშორებენ მშობიარობის შესახებ და თქვენ მზად არიან მომავალი ცვლილებისთვის.
გადახედეთ თქვენს სიას და მოაწყვეთ ამოცანები, რომლებიც თქვენი აზრით გაქვთ, თქვენი სიტუაციის შესაბამისად.
ისწავლეთ დახმარების მიღება
ნუ იტყვით უარს ნათესავებისა და მეგობრების დახმარებაზე. ორსულმა ქალმა უნდა ისარგებლოს თავისი მდგომარეობით და ყურადღება უნდა მიაქციოს იმ ბავშვს, რომელსაც მუცლად ატარებს. თქვენს ახლობლებს დახმარება საშუალებას მოგცემთ გაათავისუფლოთ დრო სასიამოვნო პრობლემები. ამიტომ, კიდევ ერთხელ გადახედეთ თქვენს სიას და იფიქრეთ იმაზე, თუ რით შეგიძლიათ მიანდოთ თქვენს ოჯახს. ეს სასარგებლო ჩვევა, ახლობლებს ენდოთ ზოგიერთ საქმეს, თქვენი ბავშვის გაჩენის შემდეგ გამოგადგებათ.
სწორი დაგეგმვა საშუალებას მოგცემთ დრო დაუთმოთ ყველაფერს და ისიამოვნოთ თქვენი ორსულობით.
