როდესაც ოჯახში პატარა შვილია, დედა უწევს სახლში ტრიალი, სამუშაოდან ისვენებს მხოლოდ ღამის ძილის დროს. ყოველდღიური რუტინები არ მთავრდება და, ზოგჯერ, როგორც ჩანს, ყველაფერი არ მცირდება. დროა გავჩერდეთ და ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ყველაფერი, რომ ყველაფერი გაკეთდეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დედების უმეტესობა მთელი დღის განმავლობაში შვილებთან არის დაკავებული და საშინაო საქმეებს ასრულებს, როდესაც ბავშვი დასაძინებლად მიდის. მთავარი შეცდომა არის ყველაფრის ერთდროულად განახლების სურვილი. ასეთი სურვილის შედეგი კვლავ შეიძლება იყოს დაუმთავრებელი ბიზნესის იგივე გროვა. ისწავლეთ მკაფიოდ დაგეგმვა: კვირის რომელ დღეებში იწმენდთ, რომელზე - დაუთოება.
ნაბიჯი 2
ყველაფერი ფრთხილად დაგეგმეთ. შეადგინეთ წინა კვირის მენიუ: შემდეგ ზუსტად გაიგებთ როდის უნდა წავიდეთ სასურსათო მაღაზიაში და რამდენი დრო დახარჯოთ სადილის მომზადებაზე. სცადეთ განაწილება ისე, რომ მხოლოდ გადაუდებელი საქმეების გაკეთება შეიძლება მარტო: გაისეირნეთ ბავშვთან ერთად, მოამზადეთ საჭმელი და ა.შ. დანარჩენი - დასუფთავება, დაუთოება და სხვები - გადადეთ მამის მოსვლამდე ან სხვა ახლო ხალხი. თქვენ შეძლებთ მათ დაავალოთ ბავშვზე კონტროლი, თქვენ კი მშვიდად, "კრიჭის" გარეშე, ყველაფერს გააკეთებთ.
ნაბიჯი 3
მოერიდეთ „არასაჭირო“საქმიანობას. გააანალიზეთ - რომელ მათგანს აკეთებთ მუდმივად და ამავე დროს გრძნობთ, რომ არასდროს გაგიკეთებიათ? რა თქმა უნდა, იქნება რამდენიმე ასეთი შემთხვევა. მაგალითად, crumb აგდებს სათამაშოებს მუდმივად, თქვენ მუდმივად დადიხართ სახლში და აგროვებთ მათ. შეაჩერე ზედმეტი მოქმედებები, ნუ დაკარგავ ენერგიასა და დროს. ბავშვის ძილის წინ, ამოიღეთ ყველაფერი, რაც ხელს გიშლით. საღამოს, მამის წესრიგის აღდგენა მიანდეთ.
ნაბიჯი 4
როდესაც გეგმავთ, დარწმუნდით, რომ გამოყავით ერთი საათიანი ძილი, განსაკუთრებით თუ ღამით საკმარისად არ გძინავთ. ქრონიკული დაღლილობა ამცირებს თქვენს მუშაობას: თუ ის ძალიან ბევრი დაგროვდება, ელემენტარული მოქმედებების შესრულება გაგიჭირდებათ.
ნაბიჯი 5
თუ საკუთარ თავზე არ იზრუნებ, არავინ გააკეთებს შენთვის. და არ დაგავიწყდეთ კვირაში ერთხელ შესვენება. იარეთ საყიდლებზე, შეიძინეთ თქვენთვის რაიმე ახალი, იჯექით მეგობართან ერთად კაფეში, წადით თეატრში ან კინოში. შეისვენეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა და თქვენ ენერგია გექნებათ ყველაფრისთვის.
