განქორწინების პროცესი ძალიან მტკივნეულია, მაშინაც კი, თუ ურთიერთშეთანხმებით გადაწყვეტთ დაშორებას. განქორწინებისთანავე ჩნდება სურვილი დაივიწყოს და აღარასოდეს ნახოს მისი ყოფილი ქმარი.
ამასთან, თვითწყალობის შეგრძნება, მასთან დაუსრულებელი შინაგანი დიალოგები, ბავშვების კითხვები: "როდის დაბრუნდება მამა?" მხოლოდ ცეცხლს დაამატეთ საწვავი. ფსიქოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ტანჯვის პერიოდის შემცირების, გვერდის გადასაფარებლად და ახალი ცხოვრების დასაწყებად, მნიშვნელოვანია ყოფილი მეუღლესთან კარგი, თუნდაც ურთიერთობის დამყარება. Როგორ გავაკეთო ეს?
რატომ არის კარგი ურთიერთობა საჭირო?
თუ განქორწინების შემდეგ ჯერ კიდევ არ „გაგრილდით“, თქვენი ემოციების ხარისხი უნდა შეამციროთ ცივი ლოგიკური მსჯელობით. არსებობს შანსი, რომ ცხოვრება აღარ გიბიძგებს ამ ადამიანის წინააღმდეგ? სავარაუდოდ, თქვენი პასუხია "არა!". თქვენ ხომ საერთო შვილები, საერთო მეგობრები გყავთ ან ერთად მუშაობთ … ასე რომ, კომუნიკაცია გიწევს. იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ ტანჯვა და შეძრწუნდეთ შეხვედრის დროს, საუკეთესო საქმეა არა უაზრო ომის წარმოება, არამედ კარგი ურთიერთობების შენარჩუნება, როგორც ეს ადრე იყო, უფრო სწორად, ურთიერთობების დამყარება ახალ საფუძვლებზე.
შეაჩერე ბრალი
თუ გრძნობთ, რომ დაგროვილი საჩივრები არ იძლევა მშვიდად ურთიერთობის საშუალებას, შეეცადეთ გაახმოვანოთ ისინი. შესთავაზეთ შეხვედრა ნეიტრალურ ტერიტორიაზე და ისაუბროთ:”მინდა დაგელაპარაკო, მაგრამ აღარ მინდა ჩხუბი”. იმსჯელეთ რა არის თქვენთვის მტკივნეული, გაეცანით მისი მოქმედების მოტივებს, პრეტენზიების საფუძვლებს და ა.შ. იმისათვის, რომ ეს საუბარი სკანდალად არ გადაიქცეთ, თქვენ არ უნდა დაადანაშაულოთ, არამედ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე.
შეცვალეთ აგრესიული "თქვენ-სათქმელები" აღიარებით "მე-კონსტრუქციებით". ფრაზების ნაცვლად: "შენ იმდენად უხეში იყავი, როდესაც …", "შენ მუდმივად მაწყენინე, რომ …", შენ უნდა თქვა: "მე ძალიან ვდარდობდი, როდესაც …", "მინდა გავიგო, რას ელოდი ჩემგან როდის … " და ა.შ. კითხვების პასუხებისგან, რომლებიც ტანჯავდნენ, უფრო სწრაფად დამშვიდდები.
ენა კბილების მიღმა
მაშინაც კი, თუ ყველა საფუძველი გაქვთ დაადანაშაულოთ თქვენი ყოფილი ღალატში, ნუ გაუზიარებთ მათ ცხვირწინ ნაცნობებს. უპასუხეთ შეკითხვებს გამარტივებული ფრაზებით, დეტალების გარეშე: "ისინი არ ეთანხმებიან ერთმანეთს", პერიოდი. თუ ბინძურ თეთრეულს საჯაროდ გარეცხავ, შენი სიტყვები აუცილებლად მიაღწევს ყოფილს და მას სამაგიეროს გადახდას შეუწყობს ხელს. შემდეგ კი შეგიძლია დაივიწყო კარგი ურთიერთობები.
შეინახეთ საერთო მოგონებები
იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს ყოფილს უკმაყოფილებას, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ არა თქვენი დაშლის ნეგატიურ ასპექტებზე, არამედ იმ სიკეთეებზე, რაც თქვენი ცხოვრების დაწყებისთანავე გქონდათ და იმისთვის, რომ ურთიერთობის შენარჩუნება ღირს.
ახალი პარტნიორები საიდუმლოები არიან
მინიმუმ პირველად, შეეცადეთ არ გამოჩნდეთ თქვენს ახალ პარტნიორთან, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ ყოფილს. მიეცით საკუთარ თავს და მას დრო, რომ გაუმკლავდნენ ახალ გარემოებებს და შეეგუონ აზრს, რომ წყვილი აღარ ხართ.
