სიცოცხლის პირველ წელს ბავშვის ჯანმრთელობა და განვითარება დამოკიდებულია დედის რძის ხარისხზე, რომელსაც ის კვებავს. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ის შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ქმნიან მზარდი ორგანიზმის იმუნურ სისტემას. ამიტომ, ნებისმიერ დედას სერიოზულად უნდა მოეკიდოს ბავშვის კვების საკითხს. ყოველივე ამის შემდეგ, ცნობილია, რომ რძის შემადგენლობა და მოცულობა დამოკიდებულია მის კვებასა და რეჟიმზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეცვალეთ დიეტა. მიირთვით საკვები დღეში 5-6 ჯერ (ბავშვი ჭამს ზუსტად იგივე რაოდენობას) კვებამდე 30-40 წუთით ადრე. ეს ხელს უწყობს უკეთეს ლაქტაციას. რეჟიმი უნდა შეიცავდეს საუზმეს, ლანჩს, ლანჩს, დღის მეორე ნახევარში ჩაის და ვახშამს.
ნაბიჯი 2
თქვენი მენიუს დივერსიფიკაცია. მიირთვით მეტი ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, თევზი, მწვანილი. ხილი და ბოსტნეული აუცილებელია დედისა და ბავშვის ორგანიზმში ვიტამინებისა და მინერალების შესავსებად. ისინი ბოჭკოვანი წყაროა, რომელიც ნაწლავებს ასტიმულირებს. ჩვილებს ხშირად აქვთ საჭმლის მონელების პრობლემები, ამიტომ მათ უბრალოდ სჭირდებათ საკვები ბოჭკოები.
ნაბიჯი 3
შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში (როდესაც ბოსტნეული და ხილი არ არის საკმარისი), მიიღეთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები, ჩირი, წვენები.
ნაბიჯი 4
იმავე მიზნით, გამოიყენეთ უფრო მეტი ფერმენტირებული რძის პროდუქტი. ისინი რეკომენდებულია საუზმეზე, შუადღის ჩაისთვის და ძილის წინ. ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ამდიდრებს დედის რძეს ბიფიდობაქტერიებით და ლაქტობაცილებით, რომლებიც უბრალოდ შეუცვლელია საჭმლის მონელების პროცესში. გარდა ამისა, ისინი ასტიმულირებენ როგორც დედის, ასევე ბავშვის იმუნურ სისტემას. და კალციუმი, რომელიც შეიცავს ასეთ პროდუქტებს, აუცილებელია ბავშვის ძვლების ფორმირებისთვის.
ნაბიჯი 5
ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად დალიეთ ჭიქა ჩაი რძესთან ან კომპოტთან, ვარდის წვერის ბულიონი, კირქვის თესლის ან კამა ინფუზია, ჩაი ორეგანოთი ან ლიმნის ბალზამი, სტაფილოს წვენი ბავშვის კვების დაწყებამდე 15-20 წუთით ადრე.
ნაბიჯი 6
შეგიძლიათ მიიღოთ მშრალი ლუდის საფუარის ჰიდროლიზატი მთელი კვების განმავლობაში, 1 ჩაის კოვზი 2-ჯერ დღეში. ის აუმჯობესებს რძის ხარისხს ცილებისა და ცხიმების შემცველობით.
ნაბიჯი 7
რძის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, მიიღეთ გამდიდრებული რძის ფხვნილი გამდიდრებული პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით.
ნაბიჯი 8
ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად მნიშვნელოვანია მთელი დღის დასვენება და ღამის ძილი მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში. გარდა ამისა, იყავით უფრო გარეთ და მოდუნებულ გარემოში.
