მასტურბაცია არაჯანსაღია. ამ ცუდ ჩვევას მთელი ძალებით უნდა ვებრძოლოთ, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს რთულია. მასტურბაცია შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენციის განვითარებას, ასუსტებს იმუნურ სისტემას, იწვევს სექსუალურ დამოკიდებულებას, შლის შემოქმედებას და ამცირებს სიყვარულისა და სიყვარულის უნარს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ვარჯიში ხელს უწყობს სექსუალური დაძაბულობის განმუხტვას. ცნობილია, რომ მნიშვნელოვანი შეჯიბრებების წინ მამაკაც სპორტსმენებს მკაცრად ეკრძალებათ სექსი. სექსუალური კონტაქტის შემდეგ მამაკაცი გარკვეული დრო რჩება მოდუნებულ მდგომარეობაში, იკლებს მისი კონცენტრაცია და ქრება ბრძოლის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. ამიტომ, ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს მასაჟის ჩვევის მოშორებას. იარეთ სპორტდარბაზში, გაარემონტეთ თქვენი ბინა, ან უბრალოდ გააკეთეთ გაზაფხულის დასუფთავება.
ნაბიჯი 2
ერთი წუთიც არ იჯდეთ უსაქმოდ. ხელები ყოველთვის რაღაცით უნდა იყოს დაკავებული. არ აქვს მნიშვნელობა რა: გიტარაზე დაკვრა, ქსოვა თუ კროსვორდების გაკეთება. მთავარია, რომ ერთდროულად არ მოგწყინდეს და თავი მუდმივად ფიქრებით არის დაკავებული. ყოველდღიური მასტურბაცია სესიები ეტაპობრივად უნდა შეწყდეს. ჯერ დღეში ერთხელ მაინც და შემდეგ შეეცადეთ მთლიანად მიატოვოთ ეს მავნე და, რაც მთავარია, სრულიად უსარგებლო საქმიანობას. გახსოვდეთ, რომ მუდმივად აჯილდოვებთ და შეაქებთ საკუთარი თავი, რომ გაატარებთ მასმასაჟის გარეშე.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ მაქსიმალურად დაელაპარაკოთ ხალხს. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ მეგობრებთან ერთად, მით ნაკლები დრო გექნებათ მასტურბაციაზე. შეეცადეთ იპოვოთ საკუთარი თავი მათე, მაგრამ თუ უკვე გყავთ შეყვარებული, მაშინ შეხვდით მას რაც შეიძლება ხშირად. თქვენი შეხვედრები არ უნდა დასრულდეს ინტიმური ურთიერთობით, უბრალოდ შეეცადეთ გაატაროთ რაც შეიძლება ნაკლები თავისუფალი დრო მარტო. თუ თქვენ გყავთ ახლო მეგობარი, რომელსაც ენდობით, შეგიძლიათ სცადოთ მასთან საუბარი ამ საინტერესო თემაზე. უთხარით მას ამ პრობლემის შესახებ. ხშირად ხდება ისე, რომ ბევრისთვის ბევრად უფრო ადვილია გაუმკლავდეს სირთულეებს.
ნაბიჯი 4
უბრალოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველანაირი ცდუნებისგან თავის დაღწევა. თქვენ უნდა ამოიღოთ ყველა პორნოგრაფიული ფილმი, ფოტოსურათი და ვიდეო კომპიუტერიდან. რა თქმა უნდა, პორნო საიტების მონახულება ძალზე იმედგაცრუებულია. თქვენ არ გჭირდებათ კონცენტრირება მოახდინოთ აზრებზე, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს მღელვარება, განდევნოთ საკუთარი თავი სექსუალური ფანტაზიებიდან.
ნაბიჯი 5
შეერთებულ შტატებში სექსუალური დამოკიდებულების პრობლემა აღარავისთვის არ არის საიდუმლო. ეს თემა განხილულია სხვადასხვა დონეზე და უკვე დიდი ხანია სამედიცინო ბუნების პრობლემებს შორისაა მოთავსებული. პაციენტები, რომლებსაც ძალიან ხშირი მასტურბაცია განიცდიან, არიან "ანონიმური სექსოლოგების" სპეციალური ჯგუფების წევრები, სადაც ისინი ერთად მუშაობენ ამ დამოკიდებულების დასაძლევად. რუსეთში ასევე არსებობენ ექიმები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ პრობლემის მოგვარებაში დახმარება: სექსოლოგები, ფსიქოთერაპევტები და ფსიქოანალიტიკოსები.
ნაბიჯი 6
უნდა გვახსოვდეს, რომ მასტურბაცია იმ ცუდი ჩვევების კატეგორიას მიეკუთვნება, რომლებმაც შეიძლება საკმაოდ გაანადგურო შენი ცხოვრება და მხოლოდ სამუდამოდ მოშორების შემდეგ შეგიძლია თავი თავისუფლად იგრძნო.
