ნაყოფიერი დღეების დასადგენად თქვენი ბაზალური ტემპერატურის გაზომვაა. გარდა ამისა, ბაზალური ტემპერატურა ხელს შეუწყობს ორსულობის დაწყების ფაქტის დაფიქსირებას დაგვიანების პირველ დღესაც კი.
როგორ უნდა გავზომოთ თქვენი ბაზალური ტემპერატურა?
სხეულის ბაზალური ტემპერატურა არის სხეულის ყველაზე დაბალი ტემპერატურა, რომელიც გამორიცხავს ფიზიკური დატვირთვისა და მესამე მხარის ფაქტორების გავლენას საკუთარ თავზე, ე.ი. ეს არის სხეულის ტემპერატურა სრული დასვენების დროს. იგი იზომება პირში, სწორი ნაწლავის ან საშოში.
საჭიროა ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა გაღვიძებისთანავე. საწოლიდან წამოდგომა, დაჭიმვა ან ლაპარაკი აბსოლუტურად აკრძალულია, რადგან ეს მნიშვნელოვნად დაამახინჯებს შედეგებს. უმჯობესია თერმომეტრი საწოლის სათავეში, საწოლის მაგიდაზე დადოთ, რომ გაღვიძების შემდეგ დაუყოვნებლივ დაიწყოს ტემპერატურის გაზომვა. იმავე ღამის ტუმბოზე შეგიძლიათ განათავსოთ ნოუთბუქი ან გრაფიკი, სადაც დაუყოვნებლივ შენიშნავთ გაზომულ ტემპერატურას. დაიწყეთ თვალყურისდევნება თქვენი ციკლის პირველი დღიდან. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს ყოველდღე, მკაცრად ერთსა და იმავე დროს.
ბაზალური ტემპერატურის გასაზომად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი თერმომეტრი, რომელსაც ჩვენ შევეჩვიეთ, მაგრამ უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ ტენიანობისგან დაცულ ციფრულ თერმომეტრს. არ ღირს ვერცხლისწყლის თერმომეტრი საწოლის სათავეში, რადგან ის ადვილად გაიწმინდება ხელით და გატეხილი იქნება.
ოვულაციის დროს ბაზალური ტემპერატურა
ყოველთვიურად შეადგინეთ ბაზალური ტემპერატურის სქემა და აღნიშნეთ ნებისმიერი დაავადება და დაავადება. როგორც წესი, მენსტრუაციის დროს, ტემპერატურა ოდნავ იზრდება - დაახლოებით 37 გრადუსი, მაგრამ მენსტრუაციის დასრულებისთანავე, ის ვარდება 36, 5-36, 8 გრადუსამდე. ოვულაციის დროს ხდება ტემპერატურის მკვეთრი ნახტომი 0,4 გრადუსით, რომელიც გრძელდება 3 დღის განმავლობაში და უბრუნდება ნორმას. ამ ნახტომის დაცვა დაგეხმარებათ გაიგოთ, როდის არის ხელსაყრელი დღეები კონცეფციისთვის. მენსტრუაციამდე რამდენიმე დღით ადრე გაზრდილი ბაზალური ტემპერატურა შეიძლება იყოს ორსულობის ნიშანი.
