იდეები გემრიელი და ჯანსაღი საუზმისთვის, რაც ხელს შეუწყობს სტუდენტს იყოს ჯანმრთელი და წარმატებული.
უმცროსი სკოლის ყველა დედა ალბათ საუზმის პრობლემის წინაშე აღმოჩნდა. როგორ გამოვკვებოთ ბავშვი, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის სწორად გაღვიძებული? და მართლაც აუცილებელია, თუ დილით არაფერი მოვა მასში?
აუცილებელია. საუზმე ნამდვილად საჭიროა იმისთვის, რომ ტვინი იკვებოს ვარჯიშის დაწყებამდე და იმისთვის, რომ სხეულმა მიიღოს საჭირო ვიტამინები და მინერალები და ჭარბი წონის პრევენცია. თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ სკოლის საუზმეზე მორგება, მაგრამ ზოგან სკოლის საუზმე არ არის სასიამოვნო, უგემოვნოა და ბავშვები არ ჭამენ მას - და თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აჭამოთ ბავშვი ისე, რომ მან შეძლოს ცხოვრება ლანჩი, სწავლაზე ფიქრი და არა ბუფეტის ფუნთუშაზე. საუზმის გარეშე, ბავშვი გაიღვიძებს სკოლისკენ მიმავალ გზაზე, პირველ გაკვეთილზე მშიერი იქნება - და მშიერი იქნება დიდ შესვენებამდე.
რა უნდა მივცეთ ბავშვს საუზმეზე, რომ საკვებმა ისარგებლოს და მოსწონდეს იგი?
· ფაფა. თუ თქვენს შვილს ფაფა უყვარს, იღბლიანი ხართ. ახლა ფაფის მოსამზადებლად მრავალი ვარიანტი არსებობს, მაშინაც კი, თუ დრო საერთოდ არ არის. შესანიშნავი გამოსავალია ფაფა ნელა გაზქურში - თქვენ უბრალოდ უნდა გაატაროთ რამდენიმე წუთი საღამოს. კიდევ ერთი ვარიანტი: წიწიბურა გახვეული საღამოს, გარეცხილი და გაჟღენთილი მდუღარე წყალში. დილისთვის ის გახდება მტვრევადი და გემრიელი. იმისათვის, რომ ფაფა კიდევ უფრო ჯანმრთელი გახდეს, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტათი ორთქლზე მომზადებული ჩირი, ახალი კენკრა ან სელის თესლი. დაბოლოს, შეგიძლიათ გააკეთოთ პუდინგი semolina ფაფისგან საღამოს. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა საზ სქელი ფაფა და განათავსეთ იგი პატარა ჭიქები ან ფორმები, რომლებიც ადრე moistened ცივი წყლით. დილით ფორმიდან პუდინგი გადმოდეთ თეფშზე. შეგიძლიათ ეს პუდინგი მიირთვათ ახალი კენკრით, ან შეგიძლიათ მიირთვათ გახეხილი კენკრის მურაბით - გემრიელი და ჯანსაღი.
· კასეროლები კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა თქვენი ბავშვის საკვების მიღებამდე სკოლაში. ძალიან კარგი ვარიანტია ტკბილი ხაჭოს ქვაბი "როგორც საბავშვო ბაღში". თქვენს შვილს შეგიძლიათ სხვა ვარიანტები შესთავაზოთ: ხორცის ან ბოსტნეულის ქვაბები, ან ბურღულეული თქვენი საყვარელი ბურღულეულიდან.
· ხილის სალათი ან ხილის ნაჭრები. დაჭერით თქვენი ბავშვის საყვარელი ხილი, მოაყარეთ ხილის იოგურტი ან არაჟანი და დაასხით იოგურტი ან რძე საყვარელ ჭიქაში. ძალზე სასარგებლოა ცოტაოდენი ორთქლის ქიშმიშის და ფინიკის დამატება.
დაბოლოს, კერძის მირთმევა ძალიან მნიშვნელოვანია. ნაცნობ ფაფას უკეთესი გემო ექნება, თუ საყვარელ თეფშზე დადებთ, და თეფშს სახალისო ხელსახოცზე დებთ. შეიძლება რამდენიმე ასეთი ხელსახოცი იყოს - წამში შეგიძლიათ მაგიდაზე დადოთ. ლამაზი გარემო დაგეხმარებათ განწყობის შექმნაში - საუზმე და, შესაბამისად, მთელი დღე, წარმატებული იქნება.
