შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვს ცურვა, როდესაც ის ოთხი ან ხუთი წლის ასაკს მიაღწევს. ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაფერისი ბუნებრივი წყალსაცავი ან აუზი, ასევე გამოცდილი მენტორი, რომელიც დაეხმარება თქვენს შვილს დაეუფლოს ამ სპორტს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აიღეთ ბავშვი ხელში და იარეთ მასთან წელის სიღრმემდე (ბავშვისთვის). დაასრულეთ "ზღვის ბრძოლის" სწავლება. დადექით ერთმანეთის პირისპირ და პალმებით ააცალეთ წყალი, დააფრქვიეთ იგი ერთმანეთზე. იმარჯვებს ის მოთამაშე, რომელიც სხვას აიძულებს უკან დახევას. ეს თამაში ასწავლის ბავშვს, რომ არ შეეშინდეს სახის წყალში მოხვედრის.
ნაბიჯი 2
ითამაშეთ დისტილაცია. მოათავსეთ მცურავი სათამაშოები წყალში ნაპირიდან 3-4 მეტრის დაშორებით. დადექით თქვენს შვილთან სანაპიროზე, წყლისკენ და სიგნალთან ერთად მიირბინეთ სათამაშოებისკენ, აიღეთ თითო ჯერ და დაბრუნდით ნაპირზე. გამარჯვებულია ის, ვინც ყველაზე მეტი სათამაშო შეაგროვა. ვარჯიშის მიზანი: ასწავლოს ბავშვს წყალში სწორი მოძრაობა, დაეხმაროს საკუთარ თავს ხელებით (სხეულის გარშემო პარალიზის გაკეთება).
ნაბიჯი 3
თავდახრილ წყალში ჩასვლა. ითამაშეთ ტუმბო. წყლის სიღრმე უნდა იყოს ახალგაზრდა მოცურავე მკერდის დონეზე. მოიწვიეთ თქვენი ბავშვი ინჰალაციაში, ჩაყარეთ მისი სახე წყალში, შემდეგ კი ამოისუნთქეთ. თვალების დახუჭვა შეგიძლია. ხანმოკლე ვარჯიშის შემდეგ, აიღეთ ბავშვი მკლავებში და ერთმანეთის პირისპირ. შემდეგ, მონაცვლეობით დაკუნთვა, ჩაეშვით წყალში თქვენი თავით, სუნთქვა შეაჩერეთ. ამოისუნთქეთ სრულად წყალში.
ნაბიჯი 4
ასწავლეთ თქვენს შვილს ჩაყვინთვა თვალების გახსნით. ითამაშეთ თამაში "მამაცი ბიჭები". დადექით ერთმანეთის პირისპირ და ხელი მოკიდეთ. ამის შემდეგ, თქვენს შვილთან ერთად, ბრძანებით, ჩაეფლეთ წყალში გახსნილი თვალებით. კონტროლისთვის შეგიძლიათ შემომთავაზოთ რამდენი თითის ხელი გაქვთ, დაინახეთ ობიექტი წყალში და გამოიტანოთ იგი (მაგალითად, სათამაშო, რომელიც დადგით).
ნაბიჯი 5
გააკეთეთ Float ან Medusa ასვლის ვარჯიში. იგი სრულდება მოზრდილის დახმარების გარეშე. წყლის სიღრმე ბავშვის მკერდის დონეზეა. მიეცით ბრძანება, რომ სუნთქვა გაიღოთ, დაიხაროთ ქვემოთ, ხელები დაიჭიროთ მუხლებზე და ნიკაპი მკერდზე მიიჭიროთ, გააჩეროთ სუნთქვა 10-12 წამით. ცურავის ძალის (ფილტვებში ჰაერი) გამო, ბავშვი იწყებს ზურგით ზურგსუკან წყლის ზედაპირს, მცურავივით. გააკეთეთ Float ვარჯიში რამდენჯერმე, შემდეგ კი გაართულეთ. ზედაპირის შემდეგ, სთხოვეთ ბავშვს გაჭიმოს ფეხები და ხელები და მოდუნებული იყოს, რამდენიმე წამი წყალში იწვა. თავი წყალშია, სახე დაბლა.
ნაბიჯი 6
გააკეთე ისრის ვარჯიში. მიეცით ბავშვს წყალში გულმკერდის არეში ჩასვლა, ღრმად ისუნთქოს, სუნთქვა შეიკავოს და ხელები წინ გაუწოდა, ქვევიდან ფეხებით აიძულა. ამ სავარჯიშოს სწორად შესრულებით, ბავშვს უნდა შეეძლოს მკერდზე სრიალი წყალში რამდენიმე მეტრის განმავლობაში.
ნაბიჯი 7
შეარჩიეთ ზედაპირული ადგილი ნაპირთან. ბავშვის ფეხები გაშლილია, მხრები წყალშია, თავი კი წყლის ზემოთ. დაიჭირეთ ფეხები და ფეხები სწორი. ამ პოზიციის დაკავების შემდეგ, ბავშვმა უნდა დაიწყოს მუშაობა ფეხებით ზემოთ და ქვემოთ. გარდა ამისა, ფეხით მუშაობის შეჩერების გარეშე, თქვენ უნდა შეასრულოთ სუნთქვითი ვარჯიშები - ღრმა ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა წყალში.
ნაბიჯი 8
გაიმეორეთ "ისარი" ვარჯიში, ბავშვის ფეხი მუხლთან მოხრილი მოზრდილის მუხლებიდან. ბავშვის ფეხები უნდა იმოძრაოს ზემოთ და ქვემოთ. წყალში სრიალის პროცესში თავი უნდა ჩაეფლო სახეზე ქვემოთ და გაიზარდოს მხოლოდ ინჰალაციისთვის. შემდეგ თავი ისევ დაეშვა - ამოსუნთქვა ხდება წყალში.
ნაბიჯი 9
გააკეთეთ შემდეგი ვარჯიში: ბავშვი წყალში დგას მკერდთან, ეყრდნობა წინ ისე, რომ ნიკაპი და მხრები წყალში აქვს და ხელებიდან ზემოდან ქვემოთ იწყებს ინსულტს. დაეხმარეთ ბავშვს სწორად შეასრულოს სავარჯიშო ელემენტების თანმიმდევრობა, მიაღწიოს მოძრაობების სინქრონიზაციას: ინსულტი მარჯვენა ხელით, შემდეგ მიაბრუნეთ თავი და შეისუნთქეთ; მარცხენა ხელით დაარტყეთ, შემდეგ კი თავი გადააბრუნეთ და ამოისუნთქეთ წყალში. გაიმეორეთ ვარჯიში 10-12 ჯერ.
ნაბიჯი 10
გაგზავნეთ თქვენი ბავშვი "დამოუკიდებელ ცურვაზე".მან ღრმად უნდა ჩაისუნთქოს და მუწუკით ჩამოწოლილიყო წყალზე, გაჭიმოს ფეხები და ხელები გაასწოროს თავის უკან. თავი წყალში უნდა დაიწიოს, სახე ქვემოთ. მხარი დაუჭირეთ მის პალმებს. ბავშვმა უნდა დაიწყოს მუშაობა ფეხებით და აწარმოოს ნიჩბოსნის ალტერნატიული მოძრაობები ხელებით, ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ნელა დაიხიეთ უკან, დაეხმარეთ მას ცურვაში. უყურეთ ფეხების და ხელების მოძრაობის სინქრონიზაციას, ახალგაზრდა მოცურავეების სუნთქვას.
