მშვიდი ძილი თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის მაჩვენებელია. ეს ახდენს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება ბავშვს ისწავლოს ყველაფერი ახალი, რაც მან დღის განმავლობაში ისწავლა. ძილის, დაძინების, საწოლის რიტუალები თითოეული ბავშვისთვის ინდივიდუალურია. ყველაფერი დამოკიდებულია ბავშვის ასაკზე, ხასიათზე და ხასიათზე, ასევე აღზრდის სტილზე.
აუცილებელია
- - დადის ღია ცის ქვეშ;
- - მშვიდი თამაშები;
- - დაბანა;
- - ზღაპრები;
- - სიყვარული და ზრუნვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ მაქსიმალურად აქტიური იყოთ თქვენი ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში. ითამაშეთ მასთან საინტერესო საგანმანათლებლო თამაშები, იარეთ ფეხით, დაუკავშირდით სხვა ბავშვებს და მეტი დრო გაატარეთ გარეთ. საღამოს უფრო მოდუნებული იყავით. ეს საშუალებას მისცემს ბავშვს ისწავლოს დღისა და საღამოს გარჩევა.
ნაბიჯი 2
იმისთვის, რომ ბავშვს მთელი ღამე კარგად დაეძინოს და მშვიდად დაიძინოს, დღის ბოლოს მასთან მხოლოდ მშვიდი თამაშებით ითამაშეთ. ბავშვი უნდა დამშვიდდეს და დაძინება მოერგოს. დახატეთ მასთან ერთად, ითამაშეთ ლოგიკური თამაშები, ისწავლეთ ბაგა-ბაღის რითმები და სიმღერები ან ჩართეთ თქვენი საყვარელი მულტფილმი.
ნაბიჯი 3
ყოველ საღამოს დაძინებამდე მკაცრად მიჰყევით იგივე ნაბიჯებს, შექმენით ერთგვარი რიტუალი. დასაწყისისთვის, ვენტილირება ბავშვის ოთახში ისე, რომ იგი არ არის stuffy. შემდეგ დაიბანეთ თქვენი ბავშვი. დასაბანად გამოიყენეთ სერიის სპეციალური შამპუნები და საპნები ძილის წინ. წყალს შეგიძლიათ დაუმატოთ პიტნის, გვირილის ან ლავანდის პატარა დეკორაცია. შეახვიეთ ბავშვი რბილ პირსახოცში და წაიყვანეთ ოთახში. როგორც კი ბავშვი გაშრება, მაშინვე შეცვალეთ პიჟამა.
ნაბიჯი 4
ახლა დროა დავემშვიდობოთ სათამაშოებს და ვუსურვოთ მათ კარგი ღამე. ისე, რომ ბავშვი მარტოობას არ გრძნობს, აჩუქეთ საყვარელი სათამაშო საბავშვო საწოლში. ამის შემდეგ წაიკითხეთ საინტერესო ზღაპარი, სთხოვეთ ბავშვს გვერდზე გადახვიდეთ და თვალები დახუჭოს. თუ თქვენს შვილს სიბნელის ეშინია, დატოვეთ ღამის შუქი ღამით. დარწმუნდით, რომ ბავშვი ერთდროულად დააწვინეთ, მალე ის სწრაფად შეეჩვევა და უკვე სთხოვს დაძინებას. თუ თქვენს ბავშვს დღის განმავლობაში დიდხანს სძინავს, დარწმუნდით, რომ ეს დრო შეამოკლეთ. გახსოვდეთ დღეში ორ საათზე ნაკლები ძილი.
ნაბიჯი 5
მოშინაურე, იჯექი მასთან სანამ არ დაიძინებს. გვითხარით, რამდენად გიყვართ იგი. იავნანა მღერიან. ბავშვი იგრძნობს თქვენს სიყვარულს და იმ ფაქტს, რომ ახლოს ხართ და არსად დატოვებს მას.
