სამწუხაროდ, სასიყვარულო ისტორიებში ყოველთვის არ არის ბედნიერი დასასრული. ზღაპრის გმირებისგან განსხვავებით, ხანდახან უნდა შევეგუოთ განშორებებს და ყველაფერი გავაკეთოთ, რომ სიყვარულის კრიზისი გავუმკლავდეთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაგეგმეთ თქვენი დღეები ფრთხილად, დაგეგმეთ წუთით რას აკეთებთ. თქვენს გეგმაში შეიტანეთ იმდენი აქტივობა, რამდენიც გსურთ. დაუთმეთ დრო ჰობისთვის. მუდმივად დაკავებული არ დატოვებს მარტოობისა და სევდიანი ფიქრების დროს.
ნაბიჯი 2
დარეგისტრირდით სავარჯიშო დარბაზში ან ფიტნეს ცენტრში. გაატარეთ ყოველდღე რამდენიმე საათი ვარჯიშზე. ეს უზრუნველყოფს ენდორფინების მუდმივ მარაგს - ბედნიერების ჰორმონები.
ნაბიჯი 3
Შეხვდი ახალ ხალხს. წადით კლუბში, დისკოთეკაში, კინოში ან თეატრში. შეხვდით მეგობრებსა და ნაცნობებს, დაუკავშირდით, თავიდან აიცილეთ საუბარი თქვენს პირად ცხოვრებაში არსებულ კრიზისზე. გააფართოვეთ თქვენი კონტაქტების წრე. მეტი დრო დაუთმეთ თქვენი ოჯახის წევრებს. დაეხმარეთ ვინმეს, რადგან სხვისი დახმარება ავტომატურად ზრდის მის განწყობას.
ნაბიჯი 4
დაეხმარეთ პროფესიონალ ფსიქოლოგს. გადაიხადეთ რამდენიმე შეხვედრაზე, სადაც ღიად ისაუბრებთ თქვენს მდგომარეობასა და ფიქრებზე. მასთან ერთად გაარკვიეთ კრიზისის მიზეზები და გაითვალისწინეთ რჩევა, რომელსაც სპეციალისტი მოგცემთ.
ნაბიჯი 5
გააანალიზეთ მიღებული გამოცდილება, დალაგეთ საკუთარი თავი და თქვენი გრძნობები რაც შეიძლება მაგრად და ობიექტურად. ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სურვილებსა და გეგმებზე.
ნაბიჯი 6
დაიცავით ცხოვრების ჯანსაღი წესი. არ დალიოთ ალკოჰოლი და არ მოწიოთ. იკვებეთ მრავალფეროვანი და ჯანსაღი დიეტით, მიიღეთ ყველა ის საკვები ნივთიერება, რაც თქვენ გჭირდებათ რომ კარგად იგრძნოთ. იზრუნეთ საკუთარ თავზე: აბაზანა მიიღეთ, ჩაატარეთ სილამაზის მკურნალობა. შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ, ისე, რომ სარკეში ასახვამ პესიმისტური განწყობა არ შეგიქმნათ და ნდობა გაგიჩნდეთ, რომ ახალი სიყვარული ძალიან ახლოს არის.
ნაბიჯი 7
დაისვენე და იმოგზაურე. მოდუნდი ზღვაზე ერთი კვირით, ან კიდევ უკეთესი, შეუერთდი მეგობართა ჯგუფს, რომლებიც აქტიური ტურიზმია. სუფთა ჰაერი, გართობა კომპანია და ფიზიკური დატვირთვა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ კრიზისი და თავს შესანიშნავად იგრძნოთ.
