წარსულისადმი ეჭვიანობამ, მით უმეტეს, თუ ის უსაფუძვლოა, შეუძლია გააფუჭოს ნებისმიერი ურთიერთობა. მაგრამ შენი მეგობრის ყოფილი შეყვარებულის დავიწყება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. მით უმეტეს, თუ ის მასთან მუშაობს ან მის სახლთან ცხოვრობს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ ჯერ სიტუაცია თავად გაუმკლავდეთ. შენი მეგობარია შენთან და არა მასთან. და შიშის მიზეზი არ არსებობს. მან შენ აგირჩია და ის შორეულ წარსულში დარჩა. ჩაატარეთ ავტომატური ტრენინგი, ზოგიერთ შემთხვევაში მას შეუძლია დაეხმაროს. დარწმუნდით, რომ ეჭვიანობის მიზეზი არ არსებობს. მან დაამთავრა თავისი წარსული. და თქვენ განაგრძობთ მასში ცხოვრებას. ეს კარგს არაფერს გამოიწვევს, ის მხოლოდ განადგურებს თქვენს გრძნობებს.
ნაბიჯი 2
განდევნეთ ცუდი აზრები. თუ ამას ვერ შეძლებთ, შექმენით სასჯელი საკუთარ თავს. მაგალითად, თქვენი მეგობრის ყოფილ შეყვარებულზე ყოველი ფიქრის შემდეგ, თქვენ უნდა გააკეთოთ 10 ჩახშობა ან დაჭერა. ეს მოკლავს ორ ფრინველს ერთი ქვით. პირველი, ამის შესახებ ნაკლებად გახსოვთ. მეორეც, შენ უკეთეს ფიგურას გახდი.
ნაბიჯი 3
დაასრულეთ თქვენი თავისუფალი დრო. რაც ნაკლები გექნება, მით უფრო ნაკლებად გახსოვს ცუდი. დარეგისტრირდით დამატებით კურსებზე ან აუზზე. შეეცადეთ არ გაატაროთ დრო მარტო. თუ მუდმივად დაკავებული ხართ რაღაცით ან ვინმესთან, მაშინ ცუდი აზრები ძალიან სწრაფად გაქრება.
ნაბიჯი 4
მეტი დრო გაატარეთ თქვენს მეგობართან. მისი სიყვარული დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომ არ უნდა იფიქროთ მის წარსულზე. დიდი შანსია, აქამდეც გქონდა ურთიერთობა. მაგრამ ისინი დასრულდნენ, ისევე როგორც მას. ენდეთ, რომ ბედნიერი იქნებით თქვენი მეგობრის მიმართ.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენ ვერ შეძელით უარყოფითი აზრების მოშორება საკუთარ თავზე, შეეცადეთ ესაუბროთ თქვენს მეგობარს. აუხსენით მას, რომ ეჭვიანობთ მისი წარსულის მიმართ. თუ მას უყვარხართ, ის შეძლებს აუხსნას, რომ თქვენი ეჭვიანობა უსაფუძვლოა. სთხოვეთ მას მეტი დრო გაატაროს თქვენთან და შეამციროს კონტაქტი ყოფილთან (ასეთის არსებობის შემთხვევაში).
ნაბიჯი 6
თუ საკუთარ თავს ვერ უმკლავდებით, დაუკავშირდით პროფესიონალ ფსიქოლოგს. ნეგატივისგან თავის დასაღწევად მხოლოდ რამდენიმე სესიაა საჭირო. ფსიქოლოგთან საუბრის შემდეგ თქვენ შეძლებთ გაახაროთ ცხოვრება და ისიამოვნოთ თქვენი მეგობრის კომპანიით, მის წარსულზე ფიქრის გარეშე.
