ზოგიერთ ადამიანს დიდი პრობლემა აქვს, როდესაც ვინმეს უარი უნდა თქვას. თუ თქვენც ამ კატეგორიას მიეკუთვნებით, უნდა შეცვალოთ სიტუაცია. ისწავლეთ”არა” -ს თქმა, თუ არ შეგიძლიათ ან არ გსურთ ვინმეს თხოვნის შესრულება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა იმალება თქვენი საიმედოობის მიღმა. შესაძლოა თქვენი უარის თქმის შეუძლებლობის მიზეზი თქვენს თვითშეფასების ნაკლებობაში უნდა მოიძიოთ. შემდეგ თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, გაზარდოთ საკუთარი თავისა და თქვენი ქმედებებისადმი ნდობა. შეიმუშავეთ პრინციპებისა და შეხედულებების სისტემა და დარჩეთ თქვენი პოლიტიკის ერთგული. მაშინ არ მოგტანჯავთ ის ფაქტი, რომ უარი თქვით სხვა ადამიანის თხოვნაზე და იფიქრეთ, თუ სწორად მოიქეცით.
ნაბიჯი 2
იქნებ გინდათ იყოთ გარშემომყოფთა ყველასთვის კარგი, სხვა ადამიანების მოსაწონად. ეს სურვილი ნორმალურია, მაგრამ ძნელად მისაღწევი. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა არის თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი: შეინარჩუნოთ თქვენი პირადი ინტერესები და იყოთ საკუთარი თავი ან გახდეთ ყველას აღფრთოვანების ცენტრი. ნუ მისცემთ ძალიან დიდ მნიშვნელობას იმას, რასაც ხალხი ფიქრობს ან ამბობს შენზე. ფოკუსირება მოახდინეთ საკუთარ აზრზე და შეჩერდით სხვისი შეფასების მიხედვით.
ნაბიჯი 3
გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ საჭიროა ჯანსაღი ეგოიზმის განხორციელება. უფრო მეტი იფიქრეთ საკუთარ საჭიროებებზე და არა სხვების საჭიროებებზე. თუ თქვენს ინტერესებს არ პატივს სცემთ, ამას არავინ გააკეთებს თქვენთვის. თქვენ არ უნდა იმოქმედოთ საკუთარი თავის საზიანოდ, თანახმა ბრძანების შესრულებაზე, როდესაც უკვე არ გაქვთ დრო და ენერგია. გახსოვდეთ, რომ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და არ შეგეშინდეთ საკუთარი თავის დაცვა.
ნაბიჯი 4
თუ გიჭირთ დაუყოვნებლივ უთხრათ ადამიანს „არა“, დააყოვნეთ პასუხი. გვაცნობეთ რას ფიქრობთ თხოვნის შესახებ. შეეცადეთ გადადოთ პრობლემის გადაჭრა, რომელიც არ გეხებათ. ცოტა ხნის შემდეგ, თქვენ დარწმუნებული იქნებით საკუთარი პოზიციისადმი ამ საკითხთან დაკავშირებით და შეძლებთ უარის თქმას. არ დაუშვათ თავი დაიცვან და მიიღონ თქვენი ბიზნესის თანხმობა.
ნაბიჯი 5
თვინიერად არ უნდა ატვირთო მხრებზე სხვისი საქმეები. არ დაუშვათ სხვებმა ისარგებლონ თქვენი სიკეთით. თუ თქვენი სამუშაო ზედმეტად დატვირთულია, ვიდრე თქვენი სამუშაო მოვალეობები გვთავაზობს, ნუ დააყოვნებთ გაზრდის მოთხოვნას. შესაძლოა, თქვენი მეგობრები აქტიურად იყენებენ თქვენს სარგებლობას. ზოგჯერ სთხოვეთ ამ ადამიანს წყალობა და ვერ ნახავთ რეაქციას. იქნებ ამ გზით დაინახოთ ვინმეს ნამდვილი სახე თქვენი კარგი ნაცნობებისგან.
ნაბიჯი 6
წინასწარ მოამზადეთ რამდენიმე პასუხი არასასიამოვნო თხოვნებზე. თუ პირზე პირდაპირ უარს ვერ ამბობთ, მოიფიქრეთ საბაბი, რომ არ გაითვალისწინოთ მისი მითითებები. შეიძლება რთული იყოს სიტუაციის დაუყოვნებლივ ნავიგაცია, ამიტომ გამოიყენეთ თქვენი მზა პასუხი. ახლო და კარგ მეგობრებთან ერთად, შეგიძლიათ სცადოთ გულწრფელად ისაუბროთ. აუხსენით რას კარგავთ ამა თუ იმ თხოვნის შესრულებაზე თანხმობით. რა თქმა უნდა, თქვენი ოჯახის წევრებს შეუძლიათ სხვადასხვაგვარი რეაგირება, ამიტომ თქვენზეა დამოკიდებული, სიმართლეს იტყვით თუ ლამაზად მოატყუებთ.
