ორსულობის პერიოდში ბევრი, თუ არა ყველა, ქალი გადადის ტრანსს დიეტასთან დაკავშირებით. იოგურტის მილიში ყველაზე ცუდი და ყველაზე საშიში რამ იწყებს მათ. შემდეგ ისინი აღმოაჩენენ ჩაის და ცილების ფარულ საფრთხეებს.
ზოგადად, განსაკუთრებით ქალებში, შემუშავებულია რეკომენდაციები კვების შესახებ ორსულობის პერიოდში. ეს სახელმძღვანელო მითითებები დაგეხმარებათ, თუ როგორ უნდა იკვებოთ კარგად ორსულობის დროს, მაგრამ ისინი არ ნიშნავს რომ ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელო პრინციპებია. გახსოვდეთ, რომ ყველა ქალს აქვს კონკრეტული მახასიათებლები, ალერგია და შეღავათები.
დაიწყეთ თქვენი დიეტის ფორმირებით. ექიმებმა დაადასტურეს, რომ ბევრად უკეთესია დღეში შვიდი მცირე საჭმლის მიღება, ვიდრე სამი დიდი ზომის კვება. ამიტომ, უმჯობესია, დღე ინტერვალებად დავყოთ და ყოველი ასეთი პერიოდის შემდეგ, დავიწყოთ ჭამა.
ჭამე მეტი ბოსტნეული. ბევრ ადამიანს ეშინია ალერგიის, მაგრამ ამის თავიდან აცილება მარტივია. თქვენ უნდა შეცვალოთ სხვადასხვა ფერის ბოსტნეული. თქვით აბსურდული, მაგრამ არა. ფერი პასუხისმგებელია ბოსტნეულის გარკვეული კვალი ელემენტების უპირატესობაზე. თუ ფერი მონაცვლეობს, მაშინ მიკროელემენტებიც იცვლება. და ალერგია სხვა არაფერია, თუ არა რეაქცია ერთი ნივთიერებით გადაჭარბებულ გაჯერებაზე.
აკრძალულია ნებისმიერი ფორმის ნებისმიერი დიეტა. ამ თემას საზოგადოება დიდი ხანია გაზვიადებს. დასკვნა ერთმნიშვნელოვანი იყო, რომ ნებისმიერი დიეტა საზიანოა ორსული ქალებისთვის.
მიიღეთ ვიტამინები და დანამატები, მაგრამ ნუ ელით, რომ ისინი შეცვლიან თქვენს კვებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შემოთავაზებული ვიტამინების კომპლექსი, სავარაუდოდ, არ დააზარალებს თქვენ, მაგრამ ის ვერ შეძლებს ბავშვის უზრუნველყოფას ყველაფრით, რაც მას სჭირდება.
მნიშვნელოვანია, რომ არ იკვებოთ ზედმეტად. ჭარბი ჭამა ორსულ ქალებში გავრცელებული შეცდომაა. მერწმუნეთ, თუ რაიმე ტკბილი გსურთ, ეს არ ნიშნავს, რომ ტორტის ჭამა გჭირდებათ. უკიდურესობაში ნუ გადახვალთ და მშვიდად და გაზომეთ თქვენი შიმშილი.
ერთი ბოლო წვერი, დალიეთ ბევრი სითხე. ეს შეიძლება იყოს წყალი, წვენები, კომპოტები, მცენარეული ჩაი და დეკორაციები. ორსული ქალისთვის თხევადი არის საუკეთესო, რაზეც შეგიძლიათ იფიქროთ. გარდა ამისა, დადგენილია, რომ ორსული ქალის სხეულში სითხის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული მშობიარობა.
თუ გსურთ ჭამა ორსულობის დროს, დაგეგმეთ ყველაფერი და იკვებეთ. მთავარია უკიდურესობისა და ექსცესების გარეშე გაკეთება. Იყოს ჯანმრთელი.
