ძირითადად, ცხოვრების პირველი დღეების ბავშვებს კარგად სძინავთ როგორც დღისით, ისე ღამით. ასევე არიან ჩვილები, რომელთა მშობლები ვერ იკვეხნიან მშვიდობიანი ღამეებით. იმისათვის, რომ თქვენს შვილს უკეთესად ეძინოს, აუცილებელია ქცევის გარკვეული პრინციპების დაცვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნუ დრამატიზებ სიტუაციას! პირმშოებს უმეტეს შემთხვევაში უფრო ცუდად სძინავთ, ვიდრე მათი და-ძმა მოგვიანებით. გაითვალისწინეთ, ახალშობილებს შეუძლიათ რამდენჯერმე გაიღვიძონ ღამით, მაგრამ ამავდროულად მათ შეუძლიათ დაეძინონ საკუთარ თავს, ოდნავ წუწუნებენ. თუ ყოველ ღამე გამოღვიძებას შეშფოთების მიზეზად თვლით, მაშინ ბავშვი უნებურად შეეგუება ზოგადად საგანგაშო ფონს.
ნაბიჯი 2
დარწმუნდით, რომ თქვენს ბავშვს საკმარისი რძე აქვს. შეამოწმეთ თქვენი ბავშვის წონა ყოველთვიურად ან კვირაში ერთხელ. ვინაიდან, ალბათ, ბავშვის წუხილის და ცუდი ძილის მიზეზი დედის არასაკმარისი ლაქტაციაა.
ნაბიჯი 3
გაუმკლავდეთ კოლიკას. ესაუბრეთ პედიატრს იმაზე, თუ რა მედიკამენტებია საუკეთესო თქვენთვის. პირველ რიგში, შეეცადეთ გააკეთოთ მათ გარეშე, მაგალითად, გამოიყენეთ გაზსადენი, შეიზილეთ მუცელი ან თბილი საფენები წაუსვით მას.
ნაბიჯი 4
არ შეეხოთ თქვენს ბავშვს და არ აკოცოთ ძილის დროს. სიყვარულისა და სიყვარულის ყველა გამოვლინება დატოვეთ გაღვიძების პერიოდისთვის, რადგან ეს შეაჩერებს ბავშვის ძილს. მთელი ღამისთევა ძილის პრიორიტეტად აქციეთ. თუ მთელი ბინა ძილში ჩაეშვა, მაშინ ბავშვი დაიძინებს.
ნაბიჯი 5
შექმენით ძილის წინ რიტუალი, მაგალითად ბავშვის შეძენა ან მასაჟი გაკეთებამდე. ბავშვის დაბანისას, ჩაქრა სინათლე, ესაუბრეთ მას ნაზი, მშვიდი ხმით. მშრალი თქვენი ბავშვი ნაზი დარტყმის მოძრაობებით, თითქოს მას მასაჟს უკეთებთ. ორიოდე კვირის განმავლობაში ასეთი ვარჯიშების შემდეგ თქვენს ბავშვს ეძინა ღამის გაღვიძებისა და განწყობილების გარეშე.
ნაბიჯი 6
ჩააქრეთ განათება თქვენი ბავშვის დასაძინებლად, რადგან უმცირესი განათებაც კი ხელს უშლის ორგანიზმში მელატონინის გამომუშავებას. ძალიან შეშფოთებული და შიშიანი ბავშვებისთვის ჩართეთ ღამის ჩამქრალი შუქები ან დატოვეთ შუქი უკანა ოთახში და ბაგა – ბაღის კარი ღია დატოვეთ. არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ სამუშაო ტელევიზორის ან კომპიუტერის ეკრანის შუქი, მას შეუძლია შეაშინოს ბავშვი სიბნელეში მბჟუტავით.
