ბავშვმა დღეში მინიმუმ 3-4-ჯერ უნდა იკვებოს, ამიტომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სრულ ლანჩზე სკოლა ბუფეტში, არამედ იმის საშუალებაც ჰქონდეს, რომ საჭმლის საჭმელი რამე იყოს საკვები და მსუბუქი. სამწუხაროდ, სკოლის ბუფეტები არ ფიქრობენ ჩვენი ბავშვების ჯანმრთელ საუზმეზე, მათ ასორტიმენტში მხოლოდ ფუნთუშა და კრეკერი აქვთ. არ დაიდარდოთ, შეიძინეთ თქვენი ბავშვისთვის ნათელი და ფართო ლანჩი, მოათავსეთ მასში მრავალფეროვანი პროდუქტები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორც მოგეხსენებათ, თხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია თქვენი ბავშვის მზარდი სხეულისთვის. ლანჩის ყუთში ერთ ჭაში მოათავსეთ კაკლის ნარევი, როგორიცაა ნუში, თხილი, არაქისი, კეშიუ, გაწმენდილი გოგრის თესლი და მზესუმზირის თესლი. ასეთი საჭმლის დამაკმაყოფილებელი და მოსახერხებელია. თუ თქვენს შვილს არ აქვს ნათელი ფერის საკვების გადამზიდავი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთჯერადი ქაღალდის ჭიქები სახურავით.
ნაბიჯი 2
ხილი: მანდარინი, ბანანი, ვაშლი, მსხალი და ჩირის ნარევი შესანიშნავ საჭმელს გახდის სკოლაში. დაჭრილი ხილი ნაჭრებად დაჭერით და საჭიროების შემთხვევაში გამოაცალეთ ტყავი, რომ თქვენს შვილს დრო არ დაუკარგოს საკვების პილინგისთვის. მოხერხებულობისთვის, შეგიძლიათ დაჭრილი მოათავსოთ პატარა შამფურებზე.
ნაბიჯი 3
საჭმლის მომზადება სტაფილოსგან, დაჭრილი ნაჭრებად, მოსახერხებელი საჭმლის შემოდგომა-ზამთრის სეზონში. სტაფილოს ნაჭრები მოხერხებულად არის მოთავსებული ერთჯერად ჩანთებში ხაზოვანი შესაკრავით.
ნაბიჯი 4
ხილის პიურე ან ნატურალური იოგურტი გემრიელი და ჯანსაღი საუზმეა. ნუ დაივიწყებთ თქვენს სტუდენტს, ერთჯერადი კოვზით ან ჩალით, ხელსაყრელი სადილისთვის.
ნაბიჯი 5
ჯანმრთელი საკონდიტრო ნაწარმი, როგორიცაა მარშამლოუ, მარშამლოუ, შვრიის ფუნთუშები, ან ბოსტნეულის მაფინები.
ნაბიჯი 6
სენდვიჩები მოხარშული ქათამი, მწვანილი და ბოსტნეული. უმჯობესია გამოიყენოთ მარცვლეულის პური სკოლის მოსწავლეებისთვის.
ნაბიჯი 7
ხაჭოს კასეროლები ნებისმიერი ფითხით არის ჯანსაღი, დამაკმაყოფილებელი და ნოყიერი. შეგიძლიათ ამ საჭმლის ექსპერიმენტი ჩაატაროთ, ხაჭო კომბინირებულია ბევრ ბოსტნეულთან, ხილთან და კენკრასთან. კასეროლი დავჭრათ სხვადასხვა ფორმის პატარა ნაჭრებად.
ნაბიჯი 8
დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილს კვლავ მიეცით სასმელი წყლის ბოთლი. გაზიანი სასმელები და წვენები საზიანოა ბავშვის სხეულის ჯანმრთელობისთვის.
