ზოგჯერ დაღლილობა უცებ არსაიდან იღვრება. ჯერ კიდევ ბევრი სამუშაოა გასაკეთებელი. როგორ შეგიძლიათ სწრაფად გაამხიარულოთ და დაისვენოთ კიდეც? არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ამისათვის, იმისდა მიხედვით, თუ სად იმყოფებით. ეს შეიძლება იყოს გამაგრილებელი შხაპი, მასაჟი ან სპეციალური ვარჯიშები, ჯანსაღი ნიღბები და ვიტამინის კოქტეილები, რაც დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის ნორმალიზებაში, გაამხნევათ და განაახლეთ.
ენერგიის აღდგენისა და მოკლე დროში დასვენების გზები
თუ მძიმე დღის შემდეგ თავს გადატვირთულად გრძნობთ, ყველაზე მისაღებია შხაპის მიღება, რაც შეიძლება კონტრასტულია. დღის განმავლობაში სხეულზე გროვდება ბაქტერიების მასა, ოფლი და ცხიმოვანი სეკრეცია კრავს კანის ფორებს და ხელს უშლის სუნთქვას. კონტრასტული შხაპი არამარტო გაამხნევებს, არამედ გახსნის ფორებს, კანი შეიძენს ჯანმრთელ ფერს, იწყებს სუნთქვას და ენერგიის მოზღვავებას იგრძნობთ.
აბანო წყლის ტემპერატურა 35 ° C 3-5 წუთის განმავლობაში ასევე შესანიშნავად ხსნის დაღლილობას. წყალში შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ლავანდის ან ვარდის ზეთი. 10-15 წუთის განმავლობაში მიღებული თბილი აბაზანა ამშვიდებს ნერვულ სისტემას. აბაზანის მიღების დროს შეგიძლიათ სახეზე წაისვათ კოსმეტიკური ნიღაბი, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს სახეს სუფთა სახეს და ათავისუფლებს ქუთუთოების შეშუპებას.
ნიღაბი დაღლილი სახისთვის
გამაგრილებელი ნიღაბი მოამზადეთ, მიიღეთ:
- ლიმონი - 2 სუფრის კოვზი;
- კიტრის წვენი - 2 სუფრის კოვზი;
- კეფირი - 2 სუფრის კოვზი
შეურიეთ ეს ინგრედიენტები, აიღეთ სუფთა cheesecloth და წაისვით ეს ნარევი მასზე. წაისვით გაზი მშრალ, სუფთა სახეზე (ქუთუთოების შეხების გარეშე) და გააჩერეთ 10-15 წუთი. შემდეგ ამოიღეთ გაზი, ჩამოიბანეთ სახე თბილით, შემდეგ მაგარი წყლით და შეიმშრალეთ კანი. ასეთი ნიღბის შემდეგ, სახის კანი არა მხოლოდ ვიტამინებით იკვებება, არამედ საგრძნობლად იჭიმება, რაც ვიზუალურად ახალგაზრდობას და გაახალისებთ. ნიღაბი შემდეგ აუცილებლად დატენიანეთ კანი მკვებავი კრემით.
თუ სტრესი გაქვთ, დამამშვიდებელი დეკორაცია დაგეხმარებათ მოდუნებაში. მისთვის მიიღეთ:
- პიტნის ფოთლები - 2 ს.კ;
- ჰოპის გირჩები - 1 ჩ.კ;
- წყლის შამროკის ფოთლები - 2 ს.კ.
ამ კოლექციის ჩაი მწიფდება მდუღარე წყალთან ერთად და 15-20 წუთის განმავლობაში მიიღება. გაფილტრული ინფუზიის მიღება შესაძლებელია ნახევარი ჭიქა ძილის წინ.
ორგანოს, იარის, პიტნის და ლიმონის ბალზამის კოლექციიდან მიღებული ინფუზია ძალზე გამაგრილებელია. ერთი ჭიქა ახალი მცენარეული ჩაი შეიძლება იყოს აღორძინების შესანიშნავი გზა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ უშუალოდ შხაპის მიღების შემდეგ მიიღებთ.
ენერგიის ნაკლებობა შეიძლება ასოცირდეს ვიტამინების ნაკლებობასთან. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად აღადგინოთ დაკარგული ენერგია ლიმონისა და თაფლის დახმარებით. ნახევარი ლიმონის წვენი ჭიქაში გაწურეთ და დაამატეთ მას სუფრის კოვზი თაფლი, კარგად აურიეთ და მიღებული მასა მიიღეთ დღეში ერთჯერ ჩაის კოვზით დღეში 3-4-ჯერ.
ხელები, ფეხები, თვალები - ხსნის დაძაბულობას და დაღლილობას
თითების მასაჟი მზესუმზირის ზეთით დაგეხმარებათ ზოგადი დაღლილობისა და ხელის დაღლილობისგან. თითოეული თითის ზეთი წვეთით შეზეთეთ, შემდეგ კი ისე გადაადგილდით, თითქოს ხელებს მჭიდრო ხელთათმანები აეკრათ. შემდეგ თითის მასაჟი ფრჩხილიდან სახსრამდე, სანამ ზეთი მთლიანად შეიწოვება კანში.
დაღლილი ფეხებისთვის რეკომენდებულია თბილი აბაზანები ორთქლის კაკლის ფოთლებით. ფეხების სახსრებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად შეიძლება გაკეთდეს კონტრასტული აბაზანები. თუ ფეხის ტერფები დაღლილია, ტკივილს გრძნობთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხელი წყლისა და ძმრის კომპრესი (2-3 სუფრის კოვზი ძმარი ლიტრ ცხელ წყალში). ასეთი კომპრესი გაათავისუფლებს ტკივილს და დაღლილობას ფეხებიდან.
თუ გრძნობთ ხელების ან ფეხების დაჭიმვის სურვილს, დახუჭეთ თვალები, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ აუცილებელია ვენური სისხლისგან გათავისუფლება. ის ჩერდება ჭურჭელში, განსაკუთრებით თავის არეში და საშვილოსნოს ყელში. საკმარისია გააკეთოთ რამდენიმე თავის მოძრაობა გვერდიდან გვერდზე, შეეხეთ თითებს მხრებზე და წრიული მოძრაობები გააკეთოთ ხელებით, ადექით და გააკეთეთ რამდენიმე მოსახვევი გვერდზე - და სისხლის მიმოქცევა განახლდება, თქვენ იგრძნობთ როგორ აღორძინება.
ნებისმიერი მუშაობის დროს, რომელიც უკავშირდება თვალის გარკვეულ დაძაბვას, პერიოდულად უნდა გააკეთოთ მოკლე შესვენებები. თვალის დაღლილობა შეიძლება განთავისუფლდეს მზერა შორეულ საგანზე გადაადგილებით. ან უბრალოდ დახუჭე თვალები რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
"ჩანთები" თვალების ქვეშ, რომლებიც არ არის დაავადების შედეგი, გაქრება გახეხილი უმი კარტოფილის კომპრესის შემდეგ.გრუელს იყენებენ დახურულ ქუთუთოებზე თეთრეულის ქსოვილით. ასევე ეფექტურია ნედლი კარტოფილის, რძის და ხორბლის ფქვილისგან დამზადებული კომპრესები, ამისათვის დაგჭირდებათ:
- უმი პიურე კარტოფილი - 1 ჩ.კ;
- ფქვილი - 1 ჩ.კ;
- რძე - 2 ჩ.კ.
მიღებული ნარევი უნდა დაიტანოთ სქელ ფენად დახუჭულ თვალებზე 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ წაისვით ქუთუთოები სველი თბილი ტამპონით და შეზეთოთ მკვებავი კრემით.
