საყვარელი ადამიანი, ძვირფასო მეგობარი, ახლო ნათესავი - ვინც გიღალატებს - ეს ძალიან გტკივა. დრო სჭირდება გაგებას და პატიებას. მაგრამ ადამიანი, რომელსაც ღალატი შეექმნა, მომავალში ძალიან გონიერი ხდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნუ შეიკავებთ გრძნობებს. პიროვნებამ, ვინც გიღალატა, უნდა გვესმოდეს, რამხელა ტკივილი მოგიწია და როგორ გრძნობ თავს. თუ ის ნანობს თავის ბოროტმოქმედებას, ის მზად იქნება, მოგისმინოთ, რამდენადაც საჭიროა. დაიმახსოვრე, უმჯობესია ახლა ყველაზე ინტიმური ადამიანი გამოხატო, ვიდრე შემდეგ ამ რთულ თემას დაუბრუნდე.
ნაბიჯი 2
Ეცადე გაიგო. ზოგიერთს ურჩევნია საერთოდ არ განიხილოს მომხდარი და უბრალოდ ფსიქიურად აპატიოს ადამიანს. მაგრამ თუ დაუყოვნებლივ არ გააანალიზებთ სიტუაციას, მაშინ უნებურად გაიხსენებთ მას და დროდადრო ეჭვობთ. ამიტომ, დაფიქრდით, რატომ მოხდა ეს, რა მიზეზები და გარემოებები იყო. ყოველივე ამის შემდეგ, ფუნდამენტური განსხვავებაა გონივრულ ღალატსა და გამონაყარის მოქმედებებს შორის, რომლებიც გამოწვეულია რიგი სპონტანური გარემოებებით. გულწრფელმა თვითშეფასებამ შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ შეიძლება ნაწილობრივ იყოთ პასუხისმგებელი მომხდარზე, თუმცა ეს არანაირად არ ამსუბუქებს ღალატის საქციელს.
ნაბიჯი 3
გადაწყვიტეთ რა გააკეთოთ. თუ გრძნობთ, რომ შეგიძლიათ აპატიოთ ადამიანს, მაგრამ ამას დრო სჭირდება, მაშინ მკაფიოდ განსაზღვრეთ რა ფაქტორები დაგეხმარებათ მომხდარის გადალახვაში და უთხარით ამას დამნაშავე მხარეს - ასე იმოქმედებთ ერთად იმავე მიმართულებით. და თუ არ ხართ მზად პატიებისთვის, ან ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ახლა ასეთი გადაწყვეტილებების მიღება არ შეგიძლიათ, მაშინ ნუ მალავთ თქვენს გრძნობებს და მოუყევით მათ შესახებ.
ნაბიჯი 4
შეისვენეთ სიტუაციიდან. ამ რთული საკითხის გადაწყვეტა შეიძლება იმდენად დამთრგუნველი და დამანგრეველი იყოს შიგნით, რომ სიცოცხლისუნარიანობა დაკარგოთ. ნუ დაუშვებთ ამას - იცხოვრე, ნუ კონცენტრირდება მომხდარზე და დროთა განმავლობაში, გრძნობები ოდნავ ჩაცხრება.
ნაბიჯი 5
ნუ იზოლირებ. მიუხედავად იმისა, რომ ერთი ადამიანის ღალატმა შეიძლება ავტომატურად შეამციროს სხვების მიმართ ნდობის დონე, თქვენ არ უნდა დანებდეთ ასეთ გრძნობებს. გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ მეგობრული რჩევის გარეშე ვერ გააკეთებთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ახლა დახმარება და მხარდაჭერა გჭირდებათ, როგორც არასდროს. ნუ დააშორებთ მათ, ვინც გულწრფელად ცდილობს თქვენს მიმართ ზრუნვა და შეშფოთება გამოავლინოს.
ნაბიჯი 6
უკან არ იხედო. ურთიერთობების აღდგენისა და შენარჩუნების მიზნით, არ გახსოვდეთ წარსული, არამედ ააშენოთ ახალი მომავალი, გაითვალისწინეთ ის გარემოებები, რომელთა გამოსწორება ან დაბრუნება შეუძლებელია - მათ მხოლოდ პატიება შეუძლიათ.
