ბავშვის ზრდას ზოგჯერ შეუძლია გავლენა მოახდინოს მის თვითშეფასებაზე და თავდაჯერებულობაზე. გარდა ამისა, მას შეუძლია გამოიწვიოს საყოფაცხოვრებო პრობლემები. რეგულარული ვარჯიში და დიეტა ხელს შეუწყობს თქვენი ბავშვის ზრდას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენს შვილთან ერთად უფრო ხშირად მოინახულეთ სათამაშო მოედნები. თითქმის ყველა ასეთ სათამაშო ზონაში არის ჰორიზონტალური ზოლები. ბავშვებს სიამოვნებას ანიჭებენ მათ ჩამოხრჩობას. მხოლოდ დარწმუნდით, რომ ბავშვი უფრო ხშირად ასწევს ფეხებს მიწიდან და დააზღვიეთ იგი, თუ ძალიან მაღლა აწევს. ასეთი ფიზიკური აქტივობები ხელს უწყობს ხერხემლის გასწორებას და მისი ოდნავ გახანგრძლივებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ და დააინსტალიროთ ჰორიზონტალური ზოლი ან ბეჭდები თქვენს სახლში. ივარჯიშეთ მინიმუმ 10 წუთი ყოველდღიურად ჰორიზონტალურ ზოლზე. ასწავლეთ თქვენს შვილს ნიკაპი - ეს ვარჯიში ასევე სასარგებლო გავლენას მოახდენს ზრდის ბავშვობაში.
ნაბიჯი 2
გაგზავნეთ თქვენი ბავშვი კალათბურთის განყოფილებაში. ეს შეიძლება იყოს სპორტული კლუბი ან სექცია სკოლის დარბაზში. ბევრ ეზოში ასევე არის კალათბურთის კორტები, სადაც თქვენს შვილს შეუძლია მეგობრებთან ერთად თამაში. ეს სპორტი შესანიშნავია მკლავების, ფეხების და ხერხემლის ვარჯიშის და გაჭიმვისთვის, რაც ასევე ხელს უწყობს ბავშვის დაჭიმვას. თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი შვილის გაზრდა, დარწმუნდით, რომ ისინი თამაშობენ კალათბურთს ყოველდღე, მინიმუმ 45 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3
კიდევ ერთი სპორტი, რომელიც ხერხემლის გაჭიმვაში დაგეხმარებათ, ცურვაა. გაჭიმვის გარდა, ის ხელს უწყობს კუნთების უფრო ინტენსიურ განვითარებას, რაც ზრდის ჰორმონის გამოყოფას იწვევს. ცურვის ყველაზე ეფექტური გზაა მკერდის დარტყმა. რაც უფრო მეტს გააკეთებს თქვენი სპორტი თქვენს ბავშვობაში ბავშვობაში, მით უფრო მაღალი იქნება მისი სიმაღლე. ასწავლეთ ცურვა, აუზების მონახულება, უფრო ხშირად გასვლა ბუნებაში და ბანაობა ღია წყალში. ნებისმიერი სხვა ვარჯიშის მსგავსად, ცურვასაც არ შეუძლია დაუყოვნებლივი შედეგი მისცეს. ბავშვმა ეს უნდა გააკეთოს რეგულარულად და დიდი ხნის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4
თქვენი შვილის ზრდის გასაზრდელად შეცვალეთ მისი დიეტა. მიეცით მას მეტი ცილა, ვიტამინები, მინერალები და კალციუმი. ამ ნივთიერებებით გაჯერებული საკვები ხელს უწყობს ბავშვის ზრდის სტიმულირებას. გაზარდეთ მისი კვერცხის, პარკოსნების, თევზის, რძის, ბოსტნეულის, ხილის და ა.შ.
ნაბიჯი 5
გახსოვდეთ ისიც, რომ თქვენი ბავშვის ზრდაზე გავლენას ახდენს გენეტიკაც. თუ ბავშვის მშობლები მაღალი არიან, ის თავადაც გახდება დროთა განმავლობაში. ამასთან, მხოლოდ მემკვიდრეობა არ გამოდგება, ბავშვს მაინც სჭირდება ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მის ზრდაზე ასევე გავლენას მოახდენს გარემოს სისუფთავე, კლიმატი, ფსიქოლოგიური ფაქტორები (მაგალითად, მშობლებთან ურთიერთობა) და ა.შ.
