ბავშვის საზაფხულო არდადეგებიდან საშემოდგომო საგანმანათლებლო საქმეებში გადასვლას თან უნდა ახლდეს მშობლების განსაკუთრებული ყურადღება.
მზისა და ზღვის აბაზანები, ეზო და კომპიუტერული თამაშები, შუაღამის დაძინება და შუადღის გაღვიძება - ზაფხულის პარალელურად ეს ყველაფერი ქრება. ბუნება და ცივილიზაცია იძლევა საკმარის დროს ჯანსაღი გადასვლისთვის. მშობლები უკვე საკმაოდ მზად არიან სასწავლო წლისთვის, ბავშვები მონაწილეობენ რესტრუქტურიზაციაში. და თუ მნიშვნელოვან საგანმანათლებლო საკითხებს ბევრი ძიძა ჰყავს, მაშინ ძილს, რა თქმა უნდა, ნაკლები აქვს.
ძილი, ძილი, ძილი
ყოველდღიური რუტინის შეცვლა არ არის მარტივი ამოცანა. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ორმხრივი. მოზარდებს უნდა დაივიწყონ, რომ ბავშვმა მთელი ზაფხული "არაფერი გააკეთა" და "საკმარისად დაიძინა". და თუ ის მიჩვეულია ადრე ადგომას, მაშინ "პრობლემები არ არსებობს". სტუდენტს მოუწევს შეეგუოს ყოველდღიურ ადრეულ გაღვიძებას და ისევე ადრე, მაგრამ უკვე საღამოს, იძულებითი ძილი. ყველა ერთად უფრო ადვილია მიიღოს სკოლის რეჟიმის გამოწვევა, ვიდრე შინაგანი კონფლიქტების გამრავლება.
ძილის ხარისხი გავლენას ახდენს ბავშვის კონცენტრაციაზე და განწყობაზე. ეს პირდაპირ კავშირშია სკოლის მუშაობისადმი მოსწავლის დამოკიდებულების ფორმირებასთან. საშუალო სკოლის მოსწავლეების მეოთხედზე მეტს წელიწადში ერთხელ მაინც ჩაეძინა კლასში. ვითარებას ამძიმებს მზარდი სხეულის კვებისა და სპორტული საჭიროებების ცვლილებები.
ძილი, კომუნიკაცია, ელექტრონიკა
უნდა ჩატარდეს სერიოზული საუბარი ტელევიზიასა და კომუნიკაციის ისეთ ელექტრონულ საშუალებებზე, როგორიცაა მობილური ტელეფონი და პერსონალური კომპიუტერი. არავინ ამცირებს მათ საგანმანათლებლო ღირებულებას, ტვინის სასარგებლო სტიმულაციას. მაგრამ მათი ეკრანების ხელოვნური სინათლე თრგუნავს ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია ძილის გამოწვევაზე.
13-17 წლის ახალგაზრდების ნახევარზე მეტი ძილის წინ ბოლო საათს ატარებს თანატოლებთან ელექტრონული ფოსტისა და აუდიოვიზუალური კომუნიკაციისთვის. მათ ნამდვილად სჭირდებათ მუდმივი და მრავალმხრივი ინტერპერსონალური ურთიერთობების შენარჩუნება. ბევრი თავს ვალდებულად თვლის, დაუყოვნებლივ უპასუხონ სიგნალებსა და შეტყობინებებს.
ძნელია რეკომენდაცია გაუწიო ერთადერთ მისაღები გზას, რომლითაც შესაძლებელია ახალგაზრდა მეგობრების მომზადება ძილის შემდეგ პასუხის მისაღებად. მოთმინება და გამძლეობა იქნება პირველი თანაშემწეები აქ.
ძილის მოთხოვნილება ინდივიდუალური ხასიათისაა, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ასაკისა და სკოლის დატვირთვის გათვალისწინებით, ღამის ძილის ხანგრძლივობაა 11-დან 8 საათამდე. მხოლოდ ერთი კრიტერიუმია - ბავშვი ენერგიულად უნდა გაიღვიძოს. ექსპერტები გირჩევენ თქვენი საშინაო დავალება შეასრულოთ რაც შეიძლება ადრე, საღამოს მოარიდოთ ყავას, ენერგიას, გაზიან სასმელებს. გოგონები უეჭველად უკეთ გამოიყურებიან და ბიჭები უფრო ძლიერები და გაბედულები გახდებიან, თუ უბრალოდ სწორად იძინებენ.
