ძუძუთი კვების პერიოდი ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა დედისა და ბავშვის ცხოვრებაში. მას ქალები სხვადასხვა გზით იტანენ: ზოგი იტანჯება იმის გამო, რომ მუდმივად უწევს დიეტის კონტროლი, ზოგი კი, პირიქით, არ იცავს რაიმე დიეტას. ვინ არის მართალი?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მითი # 1: მეძუძურ დედას უბრალოდ ბევრი ჭამა უწევს, წინააღმდეგ შემთხვევაში რძე არ ჩამოვა. სინამდვილეში, ყველა კალორია, რომელიც საჭიროა დედის რძის მკვებავი და ადექვატური შესაქმნელად, ქალის სხეულშია. ბუნების საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ორსული ქალი იღებს დამატებით გირვანქებს ისე, რომ შექმნას ცხიმის გარკვეული მარაგი, რაც საკმაოდ საკმარისი იქნება ლაქტაციის დაწყების პერიოდისთვის. როგორც წესი, ეს "ურნები" წელის, თეძოებისა და წინამხრების არეშია მოთავსებული. მშობიარობის შემდეგ ქალის ორგანიზმი იწყებს ამ რეზერვების აქტიურ გამოყენებას, რომ რძე ბავშვისთვის რაც შეიძლება მეტი საკვები იყოს. ამიტომ, მიუხედავად იმისა, რამდენს ჭამდა ახლადშექმნილი დედა, რძე მიიღება საკმარისი რაოდენობით. 6-9 თვის განმავლობაში ბავშვი ამოწურავს ამ რეზერვებს და დედა იწყებს ბავშვის საკვებს სხვა საკვებით.
ნაბიჯი 2
მითი # 2: რძე და მისი წარმოებულები უნდა შეიტანონ მეძუძური დედის რაციონში. სინამდვილეში, ასეთი დიეტის დროს არ იცვლება დედის რძის რაოდენობა, რადგან ძროხა და თხა აჭმევს ახალშობილებს რძის მოხმარების გარეშე. გონივრული მიდგომა უნდა დაიცვას ყველაფერში - დედამ რძე უნდა ჭამოს სურვილისამებრ, საკუთარი თავის ძალდატანების გარეშე.
ნაბიჯი 3
მითი 3: მომავალი კვების დაწყებამდე უნდა დალიოთ ჩაის ჭიქა რძესთან ან სხვა სასმელთან ერთად. სინამდვილეში, პირდაპირი კავშირი არ არსებობს მთვრალ თხევადობასა და ლაქტაციის ზრდას შორის. უბრალოდ მოუსმინეთ საკუთარ სხეულს და მოიკლავთ წყურვილს, როგორც კი ის იზრდება. მეძუძური დედისთვის რძით ჩაი (განსაკუთრებით შედედებული) არ არის საუკეთესო ვარიანტი, რძეს შეუძლია ალერგია გამოიწვიოს ახალშობილში.
ნაბიჯი 4
მითი No4: დედა ვერ ჭამს წითელ ბოსტნეულს და ხილს - ბავშვს განუვითარდება ალერგიული რეაქციები. თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია, მცირეწლოვანი ბავშვის ჩათვლით, ეს პროდუქტები მისთვის ყოველთვის ალერგენებს არ წარმოადგენს. ერთი თვის ასაკში დედას შეუძლია ფრთხილად დაიწყოს მცირე რაოდენობით ასეთი საკვების მიღება, ყურადღებით დააკვირდეს ბავშვის რეაქციას.
ნაბიჯი 5
მითი 5: მშობიარობის შემდეგ პირველ თვეებში არ შეიძლება ჭამა შემწვარი და ახალი (ყველაფერი მხოლოდ ჩაშუშული და მოხარშული). უფრო მეტიც, ეს არის დიეტა დედისთვის, რომელსაც საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები აქვს. თუ მანამდე მშვიდად შეჭამდით შემწვარი, მაშინ ბავშვს არაფერი ემუქრება.
